Kære Astrid.

Tak for dit spørgsmål. 
Det er godt at høre at du har været forbi en læge, så den er tjekket for om den kunne være brækket. Hvis de mener den er forstuvet, så er det vigtigt den holdes i ro indtil den ikke gør ondt mere. Forstuvet betyder at ledbåndende er blevet forstrækket, og de kræver ro for at kunne komme sig. Hvis man fortsætter med at træne på foden, så holder man irritationen ved lige og forlænger helingsprocessen. 

Hver gang den gør ondt kan du hæve foden og evt ligge et koldt eller varmt omslag på. I starten er koldt bedst, men efter en uge er varmt også godt til at øge blodcirkulationen og derved helingen. 

Håber din fod kommer sig, så du kan komme til ballet igen.

Hvis foden efter 1 mdr stadig gør ondt er det godt at få den kontrolleret hos lægen igen.

Mvh Christine, Læge.