Kære Nana

Det lyder til at du er kommet ind i en svær periode, hvor du tvivler meget på dig selv og har mange bekymringstanker - som du også selv giver udtryk for. Du skriver at du er begyndt at overtænke rigtig meget igen, og det giver mig et indtryk af, at det er noget du har oplevet tidligere, hvor du er kommet ud af det igen. Hvis det er rigtigt forstået, så kan du måske prøve at tænke over, hvad der gjorde at du kom over de mange bekymringstanker sidste gang du havde det sådan. Gjorde du noget bestemt eller skete der noget bestemt, som gjorde at du fik det bedre igen?

Det er bestemt ikke rart at gå rundt med så mange bekymringer og triste tanker. Det tager rigtig meget energi at have det sådan - og derfor synes jeg også det er rigtig vigtigt at der bliver gjort noget ved, at du har det sådan og at du får noget hjælp. Det lyder til at du selv er ret bevidst om, at du kommer til at overtænke nogle situationer, men lad os alligevel lige få slået fast, at dine mange bekymringstanker er et udtryk for noget indre i dig og ikke noget som har afsæt i virkeligheden. Når du fx får en følelse af, at din kæreste eller dine venner ikke kan lide dig, så er det ikke et udtryk for, at det er sådan det er, men mere et udtryk for, at du har nogle svære tanker lige nu - hvilket naturligvis er rigtig svært at gå rundt med.

Jeg har også indtryk af, at du også har ret blandede følelser lige for tiden - for eksempel har du både lyst til at snakke med dine venner og kæreste, samtidig med at noget i dig ikke har lyst. Jeg er rigtig glad for at du har skrevet herind og beskrevet hvordan du har det, men jeg vil også mene, at det er vigtigt at du får noget hjælp i den fysiske verden. Når man har mange bekymringer og triste tanker, så er der heldigvis en masse man kan gøre ved det, men det er vigtigt at man får noget hjælp til hvordan man kan håndtere det. og hvad man kan gøre for at få det bedre. Hvis du ikke har lyst til at tale med din kæreste eller venner om det, så kunne det måske være en mulighed at prøve at tale med dine forældre om det? Hvis du har lyst, så kunne det også være en mulighed at få en tid ved din læge, og tale med ham/hende om det. Din læge vil nemlig kunne hjælpe dig videre i forhold til at finde ud af, om der kunne være mulighed for at tale med en psykolog. En anden mulighed er, at se om der er en Headspace rådgivning i nærheden af hvor du bor. Her kan du få samtaler med en rådgiver. Du kan læse mere og se hvor de holder til, her: https://headspace.dk/. Jeg håber du vil overveje de her muligheder for at tale med nogen i den fysiske verden, da jeg synes det er rigtig vigtigt at du får hjælp til, hvordan du kan håndtere de svære tanker og blive rigtig glad igen - det fortjener du.

Hvis du har brug for mere online rådgivning, er du velkommen til at skrive på vores SMS rådgivning. Du kan læse mere om den her. I sms'en er der mulighed for at indgå i en løbende dialog med rådgiveren, så rådgiveren kan spørge ind til det du skriver. Du er naturligvis også velkommen til at skrive her i brevkassen igen.

Masser af virtuelle kram til dig.

Freja