Kære søde du.

Jeg er virkelig ked af at høre, at du har været udsat for sådan en grænseoverskridende og ydmygende situation. Det er på ingen måde i orden, at nogen har trukket dit tøj af mod din vilje. Det er overgreb, og det er aldrig din skyld.

At du nu føler dig bekymret for din krop og din velbefindende er en fuldstændig forståelig reaktion på sådan en traumatiserende oplevelse. Din reaktion viser dine grænser er blevet stærkt overskredet.

Men det er vigtigt at huske følgende:

Det er IKKE din skyld. Den, der gjorde det, er den eneste, der har gjort noget forkert og som er skyldig. Du har ikke bedt om det, og du fortjente det ikke. Din reaktion er normal og helt forståelig. Følelser som fx skam, magtesløshed, vrede og bekymring er normale efter sådan en ubehagelig oplevelse.

Min anbefaling er først og fremmest, at du deler det med en du stoler på, syntes ikke du skal sidde alene med det. Jeg ved det kan være grænseoverskridende at skulle dele med en anden, men det er altid rart at have en at snakke med om som lytter til en uden at dømme.

Hvem kan du så tale med?

Det kunne være fx dine forælder, et andet familiemedlem, en lærer eller en anden voksen du stoler på. Fortæl dem præcis, hvad der skete, så de kan hjælpe dig med at tage næste skridt. 

Overvej at melde det.

Det kan også være en ide at melde episoden til skolen selv, fx rektoren eller klasselæreren, hvis du deler episoden med dine forældre kan de hjælpe med at kontakte skolen, hvis det er for svært at gøre det selv. Din skole skal tage sådan en anklage alvorligt. Det er chikane og overgreb, og det kan og bør have konsekvenser for den, der gjorde det.

Husk på du intet forkert har gjort, så vær god ved dig selv og din krop.

Prøv at gøre ting, der får dig til at føle dig tryg i din krop igen, hvad end det er at gå en tur, lytte til musik, spille computer eller være sammen med nogen. Det er okay at have brug for tid til at bearbejde sådan en traumatiserende episode. Tillad dig selv at føle hvad du føler ligenu. Din bekymring er et tegn på, at noget meget forkert er sket, og det er derfor så vigtigt, at du får den rette støtte til at bearbejde det.

Du fortjener at føle dig tryg og respekteret, både i skolen og i din egen krop. Tag det første skridt og fortæl det til en voksen, du stoler på. Du behøver ikke og skal ikke at gå med dette alene. Hver ikke bange for at række ud efter hjælp, især ikke efter sådan et overgreb. Vis krænkerne du har styrken til at tage kontrollen tilbage ved ikke at gå med det selv. Jeg tror på du har styrken til at komme igennem dette!

Rigtig god jul og vind til dig.

Med venlig hilsen Kylie.