Har du oplevet, at dine venner eller klassekammerater sender snaps hvor de laver alle mulige sjove ting eller ses med nogle du kender, uden at du er med? Eller at andre laver stories eller poster billeder på Instagram af, at de har en masse venner på besøg eller er til en fed fest? Og kan det give dig følelsen af, at være udenfor? Eller af, at alle mulige har det sjovt, undtagen dig? Hvis det gør, så er du ikke alene om at have det sådan. Særligt her i juletiden, er det meget normalt at få de her følelser. 🎄

Måske kender du begrebet “FOMO”. Det er faktisk det, som er på spil her. FOMO står for “Fear Of Missing Out” og er en ubehagelig følelse, som man kan få, hvis man føler at andre laver noget spændende eller sjovt, uden at man er med. De sociale medier giver os mulighed for at dele meget af vores liv. Så der er ikke noget at sige til, hvis følelsen af FOMO kommer en gang imellem, fordi man nemt kan komme til at se ting på sociale medier, som får en til at føle, at andre laver noget sjovt, som man ikke er med til.🎊

Man vælger selv hvad man vil dele på de sociale medier - husk det, når du får følelsen af, at andre laver alt muligt fedt. Man kan faktisk lidt sammenligne en profil på fx Instagram eller Snapchat med et udstillingsvindue. I et udstillingsvindue stiller man de ting som man gerne vil vise frem og som giver et godt indtryk 🪟. Der er mange der vælger, at dele de ting på deres profil, som får dem til at fremstå populære, succesfulde eller lykkelige. 👯‍♀️

Husk, at det som folk deler på sociale medier, ikke er hele virkeligheden. Hvis man gerne vil fremstå på en bestemt måde, på de sociale medier, så deler man det, som får en til at fremstå sådan. Hvis du for eksempel gerne vil fremstå glad og populær, så vil du nok ikke dele noget, på tidspunkter, hvor du er ked af det eller føler dig alene. ❤️‍🩹

At spejle sig i andre, er en helt naturlig del af at være menneske, så der er altså intet i vejen med dig, hvis du bliver påvirket af det som andre deler på sociale medier. Der er undersøgelser der har vist, at sociale medier kan have negativ indvirkning på ens selvværd. Det betyder, at hvis du bruger meget tid på de sociale medier, er der en risiko for, at det kan gå ud over selvværdet - og omvendt, hvis du er inde i en periode, hvor du føler dig lidt nede, og selvværdet ikke er helt i top, kan de følelser blive forstærket, af at kigge på sociale medier. 🪞

Det kan være virkelig svært, ikke at lade sig påvirke af det man ser på sociale medier - især fordi meget af det sker, uden at man er bevidst om det. Særligt i højtider - som fx lige nu med julen - kan der virkelig være meget indhold på sociale medier, som kan give følelsen af FOMO eller andre ubehagelige følelser. Måske har du set en masse billeder, videoer eller snaps af andre, der er til alverdens julefester og hyggelige arrangementer, eller som laver alle mulige juleting, som du også gerne ville lave. 

Som sagt, er det virkelig vigtigt at huske, at hvis du har prøvet at føle dig udenfor, alene eller trist, på grund af noget du har set på de sociale medier, så er du helt sikkert ikke den eneste. Der er helt sikkert flere du kender, som nogle gange har det ligesom dig - også dem som deler alt muligt fedt og spændende på deres profiler. Måske har andre også haft de her følelser, på grund af noget du har delt på de sociale medier. 

Derfor kan det være rigtig godt at tale med andre om det, hvis du går rundt med de her følelser. Måske kan du prøve at fortælle det til nogle veninder eller venner - på den måde får du åbnet op for, at fortælle om nogle følelser, som ikke bliver talt lige så meget om, men som er virkelig vigtige at snakke med andre om. Så hvis du har mod på at sige højt til andre, hvordan du føler, om det du ser på de sociale medier, skal du have et kæmpe klap på skulderen herfra - det er nemlig første skridt på vejen, i forhold til at skabe en bevidsthed om, at det man kan se på sociale medier, ikke er virkeligheden - og at det faktisk godt kan føre til mange negative følelser. 

Kan du genkende de følelser vi skriver om? Fortæl os gerne om det i kommentarfeltet 🗨️

Kh. Netlivsbloggen 💟💓