Platfod
brevkassespørgsmål
Platfod
Jeg har i længere tid ønsket at løbe. Jeg er også startet i fitness her den 1 juni, men mine fødder gør ondt hvis jeg går 6 eller flere km/t. Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal gøre. Jeg burde få nogle ordentlige sko sikkert nogle special designet eller noget men de er pænt dyre. Så har jeg nogle sko med et meget højt/stort svang og det gør også ond for mine fødder. Så hverken for meget svang eller slet ikke noget gør ondt. Er der nogle øvelser jeg kan lave med mine fødder så jeg skaber det naturlige/normale svang? Og hvad synes du jeg skal gøre?
Svar:
Hej Bine, og mange tak for dit gode spørgsmål :-)
Som du korrekt siger, så kan man afhjælpe problemet ved at bruge ordentligt fodtøj med god svangstøtte under foden. Alternativt kan indlæg mindske ubehaget, idet indlægget fordeler belastningen jævnt over hele fodsålen.
Generelt er styrketræning og udstrækningsøvelser også en meget god ide at afhjælpe problemet, for at øge muskelstyrken til foden og samtlige senebånd.
Jeg kan anbefale denne hjemmeside, som er lavet af fysioterapeuter, da det ellers vil være svært at forklare hvordan du skulle lave øvelserne :-) Tjek linket ud:
https://www.fysio.dk/globalassets/documents/pjecer-og-blanketter/krop-fy...
Denne hjemmeside beskriver også hvad ordentligt fodtøj er, og guider dig rundt omkring ift det at have platfod
Det handler om 2 simple principper:
1) Træning
2) Ordentlig fodtøj, evt indlæg.
Håber ovenstående var svar nok på dit spørgsmål :-)
Mvh
Khaled, læge
Relateret indhold
Får kun mens vær anden gang
Er det normalt at kun få sin mens vær anden gang, er på p-piller så kan umuligt være gravid.. Har også ondt i maven som man har når det er op til din mens
Lotte fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
0
Min mave
Hej cyberhus I onsdags i sidste uge fik jeg en maveinfektion. Nu er min mave heldigvis stort set normal igen, mit eneste problem er som sådan bare at jeg har sådan lidt meget luft i maven. Jeg ved ikke rigtig hvordan jeg skal slippe af med det. Er det bare noget der vil forsvinde af sig selv med...
Lise har svaret på dette spørgsmål
Vegetariske kød erstatninger
Kære brevkasse:) Jeg er vegetar og kunne godt tænke mig at vde, om vegetariske erstatninger egentlig er sunde, idet en stor del af min kost består af det. Jeg spiser rigtig mange af disse vegetar nuggets http://www....
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
