Platfod
brevkassespørgsmål
Platfod
Jeg har i længere tid ønsket at løbe. Jeg er også startet i fitness her den 1 juni, men mine fødder gør ondt hvis jeg går 6 eller flere km/t. Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal gøre. Jeg burde få nogle ordentlige sko sikkert nogle special designet eller noget men de er pænt dyre. Så har jeg nogle sko med et meget højt/stort svang og det gør også ond for mine fødder. Så hverken for meget svang eller slet ikke noget gør ondt. Er der nogle øvelser jeg kan lave med mine fødder så jeg skaber det naturlige/normale svang? Og hvad synes du jeg skal gøre?
Svar:
Hej Bine, og mange tak for dit gode spørgsmål :-)
Som du korrekt siger, så kan man afhjælpe problemet ved at bruge ordentligt fodtøj med god svangstøtte under foden. Alternativt kan indlæg mindske ubehaget, idet indlægget fordeler belastningen jævnt over hele fodsålen.
Generelt er styrketræning og udstrækningsøvelser også en meget god ide at afhjælpe problemet, for at øge muskelstyrken til foden og samtlige senebånd.
Jeg kan anbefale denne hjemmeside, som er lavet af fysioterapeuter, da det ellers vil være svært at forklare hvordan du skulle lave øvelserne :-) Tjek linket ud:
https://www.fysio.dk/globalassets/documents/pjecer-og-blanketter/krop-fy...
Denne hjemmeside beskriver også hvad ordentligt fodtøj er, og guider dig rundt omkring ift det at have platfod
Det handler om 2 simple principper:
1) Træning
2) Ordentlig fodtøj, evt indlæg.
Håber ovenstående var svar nok på dit spørgsmål :-)
Mvh
Khaled, læge
Relateret indhold
Intimbarbering
Hej Cyberhus,
Jeg intimbarberer mig, fordi jeg selv godt kan lide at være næsten glatbarberet, når jeg skal være sammen med en fyr. Bikinilinjen tager jeg med en epilator, hvilket fungerer super godt. Jeg plejer min hud godt efter med saltskrub og mandelolie, så jeg oplever ikke...
David har svaret på dette spørgsmål
0
Mærkelig udflåd!
Hej, jeg er lige nu på ferie med min far, så jeg kan ikke få kontakt på min mor for at spørger hende til råds.
Jeg er 14 år gammel, vejer 54 kg og er 165 cm. Jeg har ikke fået min menstruation endu men har haft udflåd i et godt stykke tid. Her de sidste par dage har jeg været bekymret...
Marie fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Brunt Udflåd
Hej
Jeg har nu haft brunt udflåd i godt to uger. Det hverken lugter eler klør dernede, det altså kun farven der er ændret (undskyld for detaljerne). Har prøvet at søge på nettet om hvad der kunne være årsagen, men kan kun finde grunde som graviditet og sexsuel overførte sygdomme. Da jeg...
Lea fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
