Ondt i knæene

brevkassespørgsmål

Ondt i knæene

brevkassespørgsmål af
Anonym
17 år
Oprettet 3 år 1 måned siden

Da jeg rigtig godt kunne tænke mig at blive mere fleksibel, er jeg begyndt at lave nogle udstrækningsøvelser som jeg har lavet hver dag i ca. 2 uger nu. Kan allerede mærke forskel i min fleksibilitet, men er til gengæld begyndt at få ret ondt i mine knæ, selv når jeg ikke laver øvelserne. Er bange for om jeg belaster mine knæ ved at lave disse øvelser. Har evt. overvejet at købe et støttebind til mine knæ når jeg laver øvelserne, ville dette hjælpe? 

Svar: 

Kære Brevkassebruger

Det lyder som om ledbåndene omkring dit knæ er blevet irriterede(overstrækket). Det bedste du kan gøre er at holde en lille pause (uges tid) og hvis det så bliver bedre kan du genoptage strækkene men i mindre belastning og ikke så hyppigt - så dine ledbånd kan følge med. Der vil det evt være fint med et støttebind, men lige nu har dine knæ mest brug for en pause. 

Hvis man bare fortsætter kan man risikere at irritationen blevet kronisk og tager meget lang tid om at forsvinde og det er ikke godt for din fleksibilitet.

mbh Christine, Læge

ChristineRs billede
Christine har svaret på dette spørgsmål

© Copyright 2022 - Center for Digital Pædagogik

En del af: EU's Safer Internet Program