Hej Olivia

Jeg vil starte med at fortælle dig, hvor glad jeg er for at du er lykkes med at kæmpe dig igennem anoreksi. Jeg ved hvor svært det er, efter at have talt med mange unge, der har kæmpet med anoreksi. 

Frygten for at falde tilbage i gamle vaner, er meget forståelig, og derfor er det også godt at du spørger til råds, når du ønsker at tage dig. Jeg synes det lyder som om du spiser nogle gode og sunde ting, så det der kan være udfordringen er den mængde kalorier du forbrænder. For hvis du forbrænder mere end 7000 kalorier om dagen, så er et indtag på 2800 kalorier ikke ret meget. Det kan både have en betydning for om du taber dig på en sund og hensigtsmæssig måde, men jeg tænker samtidig på at det kan give dig nogle store udfordringer i forhold til din træning. Dine muskler vil have brug for mere energi for at kunne restituere, og hvis du forbrænder næsten 3 gange mere end du indtager, kan jeg bekymret for at du risikerer skader. 

Jeg vil nødigt komme med konkrete råd til hvad du skal spise, da jeg mener det er afgørende at kende dig bedre. Både kende til din historik, angsten/depressionen du kort nævner, din nuværende diæt/træning og ikke mindst dine ønsker og drømme for en semiprofessionel fremtid. For den rigtige diæt skal tilpasses det enkelte menneske, med afsæt i det hele menneske. Så jeg vil råde dig til at snakke med din læge om mulighed for henvisning til en diætist, som kan lære dig at kende, og derefter give dig personlig vejledning. Det tænker jeg du vil have meget mere gavn af, end de mere generelle råd som vi vil kunne give gennem brevkassen her. 

Det lyder som om du er godt på vej, og det er rigtig godt at du har fokus på at ville nå dit vægttab på en sikker og sund måde. Jeg synes du skal starte ud med at kontakte din læge, og få god personlig vejledning og hjælp. 

Gode hilsner 
Maya