Jeg vil gerne have six pack gode råd?
forumspørgsmål
Jeg vil gerne have six pack gode råd?
#
Se relateret indhold
Kategori NY:
Blandet
Jeg vejer 70 kg og er 176 og mine venner vil have six pack det vil jeg også ville jeg høre jer om i har nogen gode råd til mig end jeg start på det
Relateret indhold
Tabe sig
Hejsa jeg er en drenge på 14 år og er svært overvægtig og vejer Ca 165 kg jeg har ikke nogen ide hvor jeg skal komme igang med at tabe mig kan i hjælpe mig med så jeg kan komme igang med det kom med forslag hvad jeg kan lave og spille en dele computer og har en cykel som jeg ikke bruge til nogen...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
Familie problem
Hej, jeg hedder Lilly og er 14 år gammel. Jeg skriver her ind fordi jeg godt kunne bruge en at snakke med. Jeg har nu kendt min papfar i omkring 5 år og jeg har aldrig helt været glad for ham. (Det skal lige siges at han ofte for det dårligt pga hans kræft - den er ikke så alvorlig)Vi flyttede...
Rose, frivillig uddannet ungerådgiver hos Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Kommentarer
For at få en sixpack skal din fedt procent være på under 14. Planke mave bøjninger og armbøjninger, er gode alternativer for hjemme øvelser. Der findes dog en masse andre øvelser på nettet, de kan dog være lidt svære til at gøre der hjemme. Jeg er selv 14 næsten femten, har en fin sixpack. Jeg laver få øvelser, det meste omhandler kosten. Det er vigtigt at fx. få en protein rig morgenmad. Hvis du kan, så spis noget kylling eller andet der er rigt på proteiner før/efter træningen. Håber mit svar kan bruges.
Sex
Tilføj kommentar