Løb/Gå dig en  tur i skoven med musik i ørene eller lign. Det der med at cykle lyder da heller ikke værst. Men husk, det hander VIRKELIG meget om kost. Motionen er for at forbrænde fedt, kosten er for at forhindre der kommer mere, men også for at forbrænde det der allerede er der. Du skal virkelig huske at quitte slikket og finde dig en balanceret kost.

Har du nogen gode ideer når man skal løbe det der holder mig tilbage for at løbe er at folk kigge på en det kan jeg ikke lidt 

Fuldstændig enig med Bertil. Ingen grund til at tage sig af det, hvis nogen kigger efter dig, når du løber. Det er SÅ sejt at tage en beslutning om at ændre sin livsstil, og du skal bare holde ved, at det er det rigtige for dig. Du bliver så glad for den beslutning på den lange bane.

Et andet godt tip er at starte til en holdsport. Jeg har hjulpet mange med et vægttab (arbejder som kostvejleder til dagligt), og jeg har i mange tilfælde set, at når man dyrker sport sammen med andre, er det bare lettere at holde ved og komme ud af døren hver gang. Det er også en god måde at få nye venner på. Så tænk evt. over, om der er en sport, du kunne tænke dig at prøve.