Min krop
brevkassespørgsmål
Min krop
Hej jeg er en 14 årig pige, næsten 15 og er ret utilfreds med min krop. Min bmi siger jeg er normal, vejer 48 nogengange 49 kilo og er 156 cm høj. Jeg ved ik om man kan kalde det buttede men jeg har ik rigtig en talje, altså jeg har slet ik sådan en “hourglass body” og mine lår er lidt tykke. Mine venner testede også deres bmi og den blev lavere end min, men stadig normal vægtig. Da jeg var et lille barn var jeg tynd eller sådan normal og så lige pludselig fik jeg bare meget fedt på kroppen. Jeg ved godt at når man bliver ældre får man mere fedt på kroppen, men mine venner har en tynd talje og stadig former. En af mine venner var meget buttet som barn og nu er hun meget tyndere end mig, hun har haft en mindre spiseforstyrrelse, men hendes læge sagde at det ikke var derfor hun havde tabt sig så meget, det var derimod fordi hun blev ældre. Og så bliver jeg jo forvirred for hvordan kan hun blive tyndere jo ældre hun bliver, når jeg bare bliver tykkere? Måske spiser jeg forkert, oftest får jeg kun morgenmad som er en bolle med pålægschokolade og så spiser jeg to portioner til aftensmad af hvad vi får den dag, men ellers på dagen snacker jeg bare og spiser noget slik. Ved ik om jeg får for lidt sund mad og for meget slik, jeg har ingen idé om hvordan man spiser ordenligt og sundt så hvis i ved det vil jeg også gerne høre det. Det er også meget forvirrende fordi at nogen siger at man skal spise tre store måltider og andre siger at man skal spise mange små måltider for at holde ens krop sund og i form, men alle siger noget forskelligt og aner ikke hvad jeg skal tro. Og til sidst vil jeg spørger om jeg kan gøre noget for at få en mere sådan hourglass body og mindre talje? Tak for svaret når i svarer❤️
Svar:
Kære Milla
Tak for dit spørgsmål.
Jeg vil starte med at sige, at du på ingen måde er overvægtig! Din vægt passer rigtig godt til din højde, så dit BMI ligger i den lave ende af normalområdet.
Det er helt normalt at være utilfreds med sin krop, især når man er i puberteten. Der sker rigtig meget med kroppen i disse år, og som du selv er inde på, får nogle lidt mere fedt og andre taber sig. Begge dele er normalt. Samtidig bliver man bombarderet med holdninger om "den perfekte krop" fra alle sider. Det kan være helt umuligt at leve op til, især hvis man sammenligner sig med kendte og influencere, hvor man aldrig kan være helt sikker på, at billederne ikke er photoshopede.
Der findes mange forskellige kropsbygninger og det er ikke alle, der får en tydelig talje, heller ikke selvom man er meget tynd. Det lyder lidt som om, at flere af dine veninder har en timeglas form, mens du selv har en anden kropstype. Som sagt, vejer du ikke for meget! Og du behøves nødvendigvis ikke, at lave om på noget som helst! Men måske ville du føle dig bedre tilpas i din krop, hvis noget af vægten blev lavet om fra fedt til muskler (selvom jeg tror, omverden ser dig som mindre buttet, end du selv gør). Du nævner ikke noget om, hvor meget motion du dyrker, så måske dyrker du allerede motion. Hvis ikke, vil jeg foreslå, at du starter med at dyrke en eller anden form for motion 1-2 gange om ugen. Det er sundt for os alle, at få bevæget os, faktisk skal vi gerne bevæge os mindst 30 minutter hver dag.
Med hensyn til maden, har du helt ret i, at der er rigtig mange holdninger! Det er både sundt, at spise tre hovedmåltider (og så spise meget lidt imellem måltiderne) eller at spise seks små måltider. Generelt gælder det om spise så lidt slik og søde sager som muligt, samt at drikke vand i stedet for sodavand/saftevand. Det ville nok være bedre for dig, at spise frokost (f.eks. rugbrøsdmadder eller rester fra dagen før) i stedet for at spise slik og snacks.
Jeg vil endnu en gang understrege, at du ikke vejer for meget og at jeg, uden at have set et billede af dig, tror du er helt perfekt som du er. Samtidig vil jeg opfordre dig til at snakke med dine forældre eller din læge, hvis du oplever, at tanker om vægt og/eller mad kommer til at fylde rigtig meget. Man kan nemlig nemt udvikle en spiseforstyrrelse, især i din alder, og så har man brug for hjælp til at komme ud af det igen.
Håber du kan bruge mit svar til noget.
Mange hilsner
Line
Relateret indhold
Søvn??
Hej Cyberhus
Jeg er 22 og har i de seneste år ikke sovet særligt godt pga. PTSD. Oftest kan jeg kun sove en eller to timer i træk. Er det fint nok? Har hørt at man helst skal sove i tre timer i streg. Har ikke gjort dette siden før d. 19/7 i år. Jeg plejer at kunne sove op til fire timer...
Line fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
0
Propfornemmelse i øret / symptomer
Hej For 1,5 uge siden fik jeg en prop i mit venstre øre, efter jeg havde brugt næsehorn. Da jeg ville tømme min næse for vand og snot, kom jeg til at blæse for kraftigt, og der opstod en prop, som har været der lige siden, og det vil bare ikke vil forsvinde... Jeg oplever en spærrelse for...
Khaled fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Hvad sker der?
Hej Cyberhus. Jeg har på en måde et problem. Min veninde drikker mega meget vand, sådan ca. 8 kæmpe glas om dagen, hun siger det er for at tabe sig. Hun har ikke madpakke med i skole og sådan noget. Hun klager nogengange over at hun er sulten, men når jeg spørger om jeg skal hente noget, siger...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
