Kalorier
brevkassespørgsmål
Kalorier
Hej Brevkasse
Jeg har et spørgsmål, men det er nok lidt mærkeligt/dumt.
Jeg er i gang med et lille vægttab, men er blevet i tvivle om noget, selvom jeg måske godt lidt ved svaret. Men lad os sige man spiser 1500 - 1600 kalorier om dagen. Så er mit spørgsmål bare, hvis man fx. Spiser 300 kcal til morgenmad og man så træner bagefter og forbrænder 300 kcal, er man så på 0 kcal ifht at jeg skal spise 1500 eller skal jeg regne de 300 kcal med i regnskabet så jeg kun har 1200 tilbage at spise? Håber ikke det er for indviklet til, at forstå.
God sommer 🌞
Svar:
Hej Anna,
Dit spørgsmål er skam ikke dumt. Og det er vigtig viden, hvis du gerne vil opnå et vægttab.
Det antal kalorier du må spise om dagen er det antal kalorier du må spise om dagen. Uanset hvor meget du forbrænder i løbet af dagen via træning. Så altså, hvis du må spise 1500 kalorier om dagen og har spist 300 af dem til morgenmad, så har du 1200 kalorier tilbage til resten af dagen. Også selvom du træner. Og så vil du nemlig kunne tabe dig.
Hvis du i stedet spiser 300 kalorier til morgen, forbrænder 300 kcal ved træning, og efterfølgende starter fra 0 i dit kalorieregnskab så vil du ikke tabe dig. Det skyldes, at du forbrænder ligeså meget som du spiser. Når du gør det, vil vægten stå stille. Hvis du spiser mere end du forbrænder vil vægten stige, og spiser du mindre end du forbrænder vil vægten falde.
Jeg håber det giver mening. Held og lykke med vægttabet og god sommer!
Mange hilsner,
Siv
Relateret indhold
Jeg er fuqt!
Hej. Jeg er en dreng på 13 år, og er lige blevet forælsket i en pige på 14. Vi går til en fritids aktivitet sammen, og det er det eneste tidspunkt at jeg ser hende.
jeg har prøvet og flirte lidt med hende, men jeg føler ikke at jeg kommer nogle steder med det. Har i nogle små fif?
Pernille fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
0
Er det dumt??
Altså her den anden aften var jeg til ID (Is disco) sammen med nogle af mine veninder. Og så gik vi så over til en lækker dreng og spigte om han ville snave med mig. Det ville han og så snvede vi (faktisk to gange) men så lidt senere snavede jeg med hans ven og så nu er vi flirts men problemet...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
Anstrengt forhold til mad og livsglæden
Hej,
Jeg er en pige på inden længe 17 år, og det er sådan, at jeg var på efterskole i 15/16, hvor jeg gik fra at være i en meget aktiv hverdag og elitesport til selvfølgelig en stadig aktiv hverdag, men ikke på samme måde på efterskolen. Meget mad, ja, men ikke så usundt igen, synes jeg?...
Sophie fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
