Kalorier
brevkassespørgsmål
Kalorier
Hej Brevkasse
Jeg har et spørgsmål, men det er nok lidt mærkeligt/dumt.
Jeg er i gang med et lille vægttab, men er blevet i tvivle om noget, selvom jeg måske godt lidt ved svaret. Men lad os sige man spiser 1500 - 1600 kalorier om dagen. Så er mit spørgsmål bare, hvis man fx. Spiser 300 kcal til morgenmad og man så træner bagefter og forbrænder 300 kcal, er man så på 0 kcal ifht at jeg skal spise 1500 eller skal jeg regne de 300 kcal med i regnskabet så jeg kun har 1200 tilbage at spise? Håber ikke det er for indviklet til, at forstå.
God sommer 🌞
Svar:
Hej Anna,
Dit spørgsmål er skam ikke dumt. Og det er vigtig viden, hvis du gerne vil opnå et vægttab.
Det antal kalorier du må spise om dagen er det antal kalorier du må spise om dagen. Uanset hvor meget du forbrænder i løbet af dagen via træning. Så altså, hvis du må spise 1500 kalorier om dagen og har spist 300 af dem til morgenmad, så har du 1200 kalorier tilbage til resten af dagen. Også selvom du træner. Og så vil du nemlig kunne tabe dig.
Hvis du i stedet spiser 300 kalorier til morgen, forbrænder 300 kcal ved træning, og efterfølgende starter fra 0 i dit kalorieregnskab så vil du ikke tabe dig. Det skyldes, at du forbrænder ligeså meget som du spiser. Når du gør det, vil vægten stå stille. Hvis du spiser mere end du forbrænder vil vægten stige, og spiser du mindre end du forbrænder vil vægten falde.
Jeg håber det giver mening. Held og lykke med vægttabet og god sommer!
Mange hilsner,
Siv
Relateret indhold
Efterskole og forhold
Heej. Så problemet er at min kæreste er på efterskole, han kommer selvfølgelig hjem i nogle weekender, men det er utroligt hårdt. Vi skriver næsten ikke sammen længere da han ikke må bruge sin mobil andre steder end på værelset. Jeg føler ikke længere jeg er en del af hans liv, eller jo når han...
Sophie fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
0
Jeg ramte puberteten tidligt
Hej, jeg er en dreng på 12 år som går og undre mig lidt og er i tvivl.
Min penis er 5-6 i slap og 9-10 i stiv. Er det hvad man kalder en grower? Og er min penis meget lille?
jeg har ramt puberteten lidt før nærmest alle mine venner. Derfor tænker jeg hvad det kan betyde. Kan det...
Lasse fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Jeg må ikke bestemme
Hej
Jeg er en pige på 15 år, der syntes at min mor holder mig meget tilbage. På den måde at fx: Jeg er 15 (går i 9.klasse) og må ikke gå med makeup. Jeg må kun nogle gange til fester.
Jeg må ikke gå i "voksen" undertøj. Jeg skal helst gå i nogle lidt lange underbukser, med pinke...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
