Hej du

Tak for dit indlæg!

Hvor er det fedt, at du gerne vil blive bedre til at snakke om dine følelser. Det er en virkelig god ting at kunne sætte ord på dem. Både for bedre at kunne sige fra, hvis nogen overskrider dine grænser, og for at gøre det lettere at kommunikere med fx veninder, familie eller en eventuel kæreste. Jeg tror, der er rigtig mange, der har det ligesom dig og oplever, at det kan være svært, eller i hvert fald grænseoverskridende, at tale om følelser, især sine egne. Selv for voksne kan følelser være svære at håndtere og tale om.

Du skriver, at du er bange for, at det kan få dig til at virke svag. Det kan jeg godt forstå, at du tænker, men jeg ser det faktisk modsat. At kunne tale om sine følelser og udtrykke sine behov er et tegn på både styrke og modenhed.

Jeg vil gerne komme med nogle forslag til, hvordan du kan øve dig i at snakke om dine følelser. Men først vil jeg sige, at du allerede har taget et stort skridt ved at skrive dette indlæg. Det viser, at du er opmærksom på, at det er en udfordring for dig. Og du har allerede sat ord på både dine behov og følelser ved at skrive her. Så du er allerede godt i gang.

For at komme videre handler det om at finde en måde, hvorpå du kan øve dig. Det er nemlig ikke noget, man bare lige beslutter sig for. Det kræver tid, arbejde og øvelse.

Som det første kan det være en god idé at finde et sted eller en person, hvor du føler dig tryg nok til at dele dine følelser. Du nævner, at dine forældre ikke selv taler så meget om følelser, så måske er de ikke det oplagte sted at starte, medmindre det netop er dem, du føler dig mest tryg hos.
Måske har du en god ven eller veninde, du kan starte med, bare jer to? Det kan også være en søskende, bedsteforælder, lærer eller pædagog, som kender dig godt.

Hvis det ikke føles rart at starte med nogen, du kender, kan det være lettere at skrive med nogen online. For nogle er det nemmere at sætte ord på følelser på skrift end ved at sige dem højt.
Her på Cyberhus er der flere muligheder, du kan prøve. Både brevkassen, SMS-rådgivning og forum. Særligt gruppechatten kan være et rigtig godt sted at øve sig. Her kan du chatte med andre unge, og hvis det bliver svært, er der altid en voksen rådgiver til stede, som kan hjælpe.

Når du finder et sted, hvor du kan øve dig, kan det være en god idé at starte med lidt lettere emner. Du kan fx tale om kærlighed eller en træls lærer, før du bevæger dig ind på sværere emner som sorg eller ensomhed.

Jeg håber, at mit svar kan hjælpe dig, og at du kommer godt i gang.

Mvh.
Chris – Cyberhus