Hej med dig. 

Tak for dit spørgsmål. Jeg kan forstå du er interesseret i at vide lidt mere om kreatin og om det er farligt. 
Kreatin er et naturligt stof som findes i vores muskler og ikke som sådan et kemikalie. Det er sådan set ret ufarligt i den rene form.

Men problemet kan være at det kan være svært at gennemskue hvilike produkter der er ordentlige og der ikke er blandet andet i. Jeg ville i hvert fald aldrig købe det på nettet. 

I det hele taget vil jeg ikke anbefale dig at tage det. Der er ikke særligt meget at vinde, det giver maksimalt en lille smule øget ydeevne indenfor enkelte sportsgrene og kan binde lidt væske i musklerne der på kort sigt (indenfor en uge) kan få musklerne til at se lidt større ud. 

Jeg tror en bedre langsigtet løsning er at spise sundt og varieret og dyrke både styrketræning og konditionstræning, selvfølgelig lidt afhængigt af hvad du gerne vil opnå. 

Jeg håber du kan bruge mit svar. 

Med venlig hilsen 

Morten