Hej Lili

Tak for din besked, det lyder rigtigt svært det du oplever, så jeg er glad for at du skriver.

Det er virkeligt hårdt at være deprimeret, fordi det kan suge glæden ud af alting, og jeg kan godt forstå, at det er frustrerende, at det bliver ved med at komme tilbage. Du skriver, at du ikke ved hvorfor det dukkede op eller hvorfor det bliver ved med at komme tilbage, og der er bare ikke altid en god forklaring på hvorfor man bliver deprimeret. Men det betyder ikke at der er noget andet galt med dig. Faktisk oplever knap 20% af os at få en depression i løbet af livet, så det ville jo betyde at der var noget galt med rigtig mange mennesker.

Men samtidig er depression vigtig at tage alvorligt, især hvis du er begyndt at få rigtig mørke tanker. Derfor tænker jeg også, at du har helt ret i, at du ikke kan klare det alene, du er nødt til at få noget hjælp. Jeg kan godt forstå hvis det virker svært at spørge om hjælp, så jeg vil gerne komme med tre forslag, som jeg håber du kan bruge. Måske har du allerede gjort nogle af de ting jeg foreslår, men så håber jeg at du alligevel vil prøve dem igen. Nogle gange tager det et par forsøg, før man finder den helt rigtige hjælp.

Mit første forslag er at tale med nogen du er tæt på om hvordan du har det, hvis du ikke allerede har gjort det.  Både fordi det kan hjælpe at dele det med nogen, men også for at få støtte til at finde den hjælp du har brug for. Der er nemlig flere forskellige steder du kan få hjælp, men for nogle kan det være meget rart at have en anden med, hvis det virker lidt uoverskueligt at finde ud af det selv. Det kunne være dine forældre, en anden voksen du stoler på, eller en god ven.

Mit næste forslag er at tale med din læge om det. Din læge kan både hjælpe dig med antidepressiv medicin og du kan få en henvisning til gratis psykologhjælp. Hvis det føles svært, må du altid gerne tage nogen med. Din læge taler med mange der oplever noget lignende, så de kan også hjælpe dig til at finde ud at hvad du skal gøre som det næste.

Udover at tale med din læge, er det også en mulighed at søge om online depressionsbehandling her: https://internetpsykiatrien.dk/behandling-depression/  Det er et gratis tilbud med kort ventetid, og det kræver ikke henvisning fra din læge, så det kan være en god start.

Til sidst vil jeg gerne sige, at selvom det er svært at spørge om hjælp, så bliver det som regel lettere når først du har taget det første skridt, så det håber jeg virkelig du vil gøre. For der er faktisk rigtig god hjælp at få, så du både kan få det bedre og få nogle redskaber der kan hjælpe dig hvis depressionen vender tilbage.

Husk at du altid er velkommen til at skrive igen hvis du har flere spørgsmål!

Mange hilsner,
Marie