Platfod
brevkassespørgsmål
Platfod
Jeg har i længere tid ønsket at løbe. Jeg er også startet i fitness her den 1 juni, men mine fødder gør ondt hvis jeg går 6 eller flere km/t. Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal gøre. Jeg burde få nogle ordentlige sko sikkert nogle special designet eller noget men de er pænt dyre. Så har jeg nogle sko med et meget højt/stort svang og det gør også ond for mine fødder. Så hverken for meget svang eller slet ikke noget gør ondt. Er der nogle øvelser jeg kan lave med mine fødder så jeg skaber det naturlige/normale svang? Og hvad synes du jeg skal gøre?
Svar:
Hej Bine, og mange tak for dit gode spørgsmål :-)
Som du korrekt siger, så kan man afhjælpe problemet ved at bruge ordentligt fodtøj med god svangstøtte under foden. Alternativt kan indlæg mindske ubehaget, idet indlægget fordeler belastningen jævnt over hele fodsålen.
Generelt er styrketræning og udstrækningsøvelser også en meget god ide at afhjælpe problemet, for at øge muskelstyrken til foden og samtlige senebånd.
Jeg kan anbefale denne hjemmeside, som er lavet af fysioterapeuter, da det ellers vil være svært at forklare hvordan du skulle lave øvelserne :-) Tjek linket ud:
https://www.fysio.dk/globalassets/documents/pjecer-og-blanketter/krop-fy...
Denne hjemmeside beskriver også hvad ordentligt fodtøj er, og guider dig rundt omkring ift det at have platfod
Det handler om 2 simple principper:
1) Træning
2) Ordentlig fodtøj, evt indlæg.
Håber ovenstående var svar nok på dit spørgsmål :-)
Mvh
Khaled, læge
Relateret indhold
Vediske om jeg har herpes
Hej, jeg ved ikke om jeg har herpes men Efter jeg havde sex med en pige så kunne jeg mærke nogen symptomer som jeg ikke har mærket før og skal lige siges havde sex med hende for et år siden og har altid kløene hud efter det nogen gange kan det klø rigtig meget nogen gange er det ikke så slemt. 2...
Julie fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
0
svar vedr. hjernerystelse
Hej igen. tak for svar på mit spørgsmål :) men Jeg kom til at tænke på at der vel går noget tid inden jeg må drikke igen?? altså det er ikke fordi det lyster oven på denne omgang, men bare et spørgsmål. Jeg har før været rigtig god til at regne og skrive/stave. Men kan det passe at en...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
