Kære Katrine 

Det lyder som lidt af en sprængfarlig kombination, med teenagealderen og overgangsalderen på samme tid. Det vil helt sikkert være en udfordring for de fleste.  

Der findes mange, både simple og lidt sværere, øvelser man kan afprøve, hvis man gerne vil arbejde lidt med sit temperament. En af de mest enkle kender du måske allerede? Den her med at tælle til 10, og måske gøre det nogle gange, når man kan mærke, at man er ved at blive vred og miste kontrollen. Det kan godt være det lyder en lille smule fjollet, men det virker faktisk, hvis man øver sig på det.

Det er en af den meget enkle øvelser, og der findes mange. I bund og grund så er det med at ændre temperamentet, noget der tager tid og kræver tålmodighed. Mindhelper har lavet en rigtig god artikel, hvor de deler flere gode tips. Måske kan du finde nogle du kan bruge: https://mindhelper.dk/svaere-foelelser-og-tanker/vrede/

Jeg synes det er en rigtig god idé, hvis du vil prøve at arbejde med dit temperament. Men måske er det vigtigste at få snakket med dine forældre, om de udfordringer I har med at kommunikere for tiden. 

Du siger at I skændes rigtig meget, og at det kan handle om hvad som helst. Har I prøvet at snakke om at I skændes meget? Altså at snakke om, hvordan I snakker? Det tror jeg kunne være rigtig godt, og måske kunne det hele starte med et brev? 

Når jeg nævner et brev, er der to grunde. Den første er, at du er virkelig god til at sætte ord på det du tænker og mener. Det kan jeg se, når jeg læser dit spørgsmål. Den anden er, at et brev nogle gange kan være et godt redskab, til at få tænkt rigtig godt over, hvad det er man vil sige. 

Når man taler med hinanden, kan en snak pludselig bevæge sig i en retning, som man slet ikke havde tænkt sig. Det kan også være at man bliver ked af det, vred eller noget helt tredje, der gør at man ikke får fortalt alt det man egentlig gerne ville. Eller måske bliver den man taler med vred eller ked af det? 

Det gode ved et brev er at du vil kunne få skrevet alt det, som du synes er vigtigt at få fortalt dine forældre; At du ville ønske at tingene var anderledes, og at du gerne vil gøre noget ved det. Dine forældre vil kunne læse dit brev, og alt det du har på hjerte, uden at kunne afbryde. Hvis du giver dem brevet og går, vil de endda også få tid til at tænke, inden de svarer. Og hvis der er noget der hjælper, på et kogende temperament, så er det tid og ro til at tænke sig om.  

Tid og tålmodighed er i det hele taget to rigtig gode venner. Du er stadig i starten af teenage årene, og der sker en masse i din udvikling. Det er en stor omvæltning, som tager tid. Både for dig selv, men også for dine forældre. Måske bliver tingene bedre i takt med at I alle sammen vender jer til, at du jo er ved at udvikle dig fra at være barn, til at blive voksen. 

Men det giver helt sikkert også rigtig god mening at gøre noget aktivt, for at ændre situationen. Jeg håber at øvelserne i artiklen, og idéen med et brev kunne være en mulighed for dig. 

De bedste hilsner Lukas