Kære M,

Tak for dit brev med din historie. Jeg tror, at rigtig mange kan sætte sig ind i hvordan det er at have hjertesorger over et forhold. Det sker for os alle her i livet, og selvom det er smertefuldt og hårdt, så er det helt naturligt, når vi har holdt af nogen, som ikke længere er tæt på os. Jeg forstår godt, at du er blevet såret over, at din kæreste har løjet for dig, og at du nu sidder tilbage med en tvivl og et knust hjerte.

Det er helt okay at være ked af over et kæresteforhold, som ikke lige gik som du havde ønsket eller håbet. Selvom det kan føles som om det aldrig vil gå over, så bliver det bedre med tiden. Giv dig selv lov til at være ked af det, vred og skuffet. Måske skal du kravle under dynen, spise chokolade og græde lidt, eller måske skal du se en film eller høre noget musik, som du føler passer til de følelser, som du har lige nu. Det kan også hjælpe at tale med nogen om det – dine veninder, forældre eller din bedste ven, som du nævner i dit brev. Det kan være, at de kan fortælle, hvordan de selv er kommet igennem kærestesorger, eller bare være en støtte og give dig lidt ekstra omsorg lige nu.

Hvis det er svært helt at mærke, hvad du føler, kan det hjælpe at skrive dine tanker ned. Ved at skrive ned, hvad du tænker og føler, kan det blive mere overskueligt, og det er også en måde, hvorpå du får lidt mere styr på, hvad der sker inde i dig selv lige nu. Og så kommer du af med dine frustrationer, vrede og sorg, når du skriver det ud. Hvis du gemmer det og senere kigger tilbage på det, som du har skrevet, vil du måske lægge mærke til, at det allerede har ændret sig, og at du er ved at få det bedre.

Et andet godt råd er at gøre noget godt og rart for dig selv. Det kan være helt simpelt – et langt bad, en ansigtsmaske, lave flotte negle osv. Eller måske har du en hobby, som du godt kan lide at lave, nogle venner som du holder af at lave nogle bestemte ting med eller noget helt tredje. Bare det føles rart og er noget, som er med til at holde humøret lidt oppe.

Du skriver, at din ekskæreste har blokeret dig på sociale medier, og jeg kommer til at tænke på, om I mon har fået ”taget afsked”? Det lyder til, at det er lidt uafklaret, og at du stadig er lidt i tvivl om nogle ting (var det en ven, er det sket flere gange). Hvis du har lyst til det og har mulighed for at snakke med ham om det, der gik galt, kunne det være en god idé, så du kan få en ordentlig afslutning. Jeg er faktisk lidt i tvivl om, om det er dét, du virkelig vil, eller om du måske fortryder lidt? Det er lidt uklart for mig ud fra dit brev. Hvis der er en tvivl i dig, så kan du måske mærke, om du har truffet den rigtige beslutning ved at snakke med ham. Hvis du skal se lyst på, at han har blokeret dig, kan du se det som en pause fra ham, og det kan gøre det lettere at komme videre. Det er også en god idé at lade være med f.eks. at spørge din bedste ven om, om han har snakket med din ekskæreste, eller måske hvad han siger om dig osv. På den måde vil du blive mindet om ham hele tiden, og det knuste hjerte får ikke tid og ro til at hele.

Jeg håber, at du kan bruge mit svar, og at mine idéer kan hjælpe dig til at komme videre.

Kram fra Ulrikke