Hej med dig

Sikke aktiv du dog har været - med både ridning, løb, cykling, styrketræning og aerobic. Jeg bliver helt svedt ved tanken :).

Når jeg læser dit brev får jeg en fornemmelse af, at al den træning du før gjorde ved siden af ridningen stadig blev gjort pga. den gode effekt som træningen havde på ridningen. Og nu, hvor du ikke længere har en hest at ride på, så virker alle de andre træningsformer ikke længe meningsfulde eller interessante på dig. Hvis jeg har ret i den fornemmelse og derud fra skal give dig et råd til hvordan du kommer i bikiniform igen, tror jeg, at du skal tænke på hvilken træningsform eller sportsgren du kunne tænke dig at dyrke.

Det lyder som om, at du kan præstere rigtig store træningsmængder, hvis du føler dig motiveret til det. Så hvad kan motivere dig? Er der andet end heste du tænder på, eller skal du mon hellere skynde dig at finde en ny hest, så du kan komme ind i samme gode rutiner som du havde for ½ år siden?

Angående træning i hverdagen, så er der masser af ting man kan gøre i hverdagen hvor man kan øge forbrændingen: Gå eller cykle som transportform, tage trappen i stedet for elevatoren, havearbejde kan også være godt. Det hjælper alt sammen, men det kan ikke helt erstatte mere intense træningsformer. Og hvis man vil i form er det nødvendigt med større mængder af mere intens træning: Det mest effektive er, at gå i gang med noget fedtforbrændende træning, hvor du træner hele kroppen (Løb, cykling, svømning) ved så høj puls som muligt i så lang tid som muligt, gerne i kombination med styrketræning – også for hele kroppen. Gerne 1-1½ time og 2-3
gange ugentligt.

Hvis din bikiniform også betyder lille vægttab, vil jeg råde dig til at droppe sodavanden og det hvide brød til frokost, samt begynde at spise morgenmad.

Held og Lykke med at finde din bikiniform igen.

Anne