Kære Laura

Hvor er jeg ked af at høre at du går igennem sådan en rigtig kedelig tid.

At slippe en tidligere kæreste kan være meget hårdt- især når du stadig har mange følelser for ham. Det er også helt forståeligt, at det er svært for dig bare at være venner med ham.

Jeg tænker det måske vil være en god ide at tage den tid, du har brug for, for at komme over hamog bearbejde dine følelser og tanker.

Det er også vigtigt at huske, at selvom du måske eller måske-ikke er klar til at være venner med ham lige nu, betyder det ikke, at du aldrig kan være venner med ham igen.  Du kan måske genopbygge venskabet på et senere tidspunkt, når du er føler dig klar til det. 

Du kan også overveje at snakke med din ekskæreste om hvordan jeres relation i fremtiden kan se ud. Hvis det er for svært at se ham lige nu, kan du fx skrive en besked til ham om, at du har brug for lidt luft. Så får du også tid til st tænke igennem hvad du ønsker, og hvis du senere føler, at du ønsker at genopbygge venskabet, kan du altid tage kontakt til ham igen.

Uderover dette vil jeg også prøve at give dig et par andre hjælpende råd med på vejen, så du kan hjælpe dig selv med komme oven på igen;

Giv dig selv den nødvendige tid og ro: det kan være en god ide at give dig selv den nødvendige tid til at sørge over bruddet og bearbejde dine  tanker følelser. Du kan evt overveje tage et skridt tilbage fra din ekskæreste og undgå at se eller skrive med ham i en periode. På denne måde får du også lidt luft, og du kan måske bedre få tænkt over du ønsker i fremtiden.

Forkæl dig selv: Brug tiden på at være god ved dig selv. Fx dyrk lidt motion, spis noget god mad, og sørg for at få nok søvn. Det kan også være en god ide at forkæle dig selv lidt ekstra, fx ved at købe noget lækkert tøj, få et helt nyt look eller bare gør et eller andet godt for dig selv.

Snak med dine nærmeste: Det kan være en stor hjælp at tale med nogen om dine følelser. Du kan snakke med en ven/veninde eller et familiemedlem du stoler på og er tryg ved. De kan hjælpe dig, lytte til dig, og give dig råd til hvad du bedst kan gøre for at komme ovenpå igen

Fokuser på interesser/hobbyer: Prøv at fokusere på dine egne interesser og hobbyer. Er der en særlig interesse eller hobby du er glad for? Bare gør ting, som du holder af, og som får dig til at føle dig glad og afslappet. Det kan måske hjælpe dig med at finde glæden i livet igen og give dig noget positivt at fokusere på, og få dig lidt væk fra tankerne om din ekskæreste.

Accepter dine følelser: Til mit sidste råd vil jeg sige, prøv at acceptere dine følelser. Det hjælper ikke at fortrænge, være flov over, skamme sig eller benægte hvad du føler. Det er okay du stadig har følelser for din ekskæreste, og måske vil du altid have det sådan Det er okay så længe det ikke styrer hele dit liv, og det er okay du har brug for den tid du har brug for til at sørge over ham. Lige nu sidder du i en rigtig kedelig og frusterende situation, men hvis du giver dig selv lov til at hele vil du forhåbentlig se lyset for enden af tunnelen Det vil måske tage lang tid, men jeg tror på du en dag kan nå det, du skal bare have den rette støtte og forståelse fra dine omgivelser. 

Husk det er vigtigt du tager hensyn til dig selv og din mentale sundhed. Stress ikke dig selv, og gem ikke på din smerte, du har ret til at blive hørt og lyttet til! Jeg håber mit svar kan hjælpe dig lidt, og jeg ønsker dig al held og lykke fremover!

Venlig hilsen Kylie.