Hej med dig. 

Tak for dit spørgsmål. Jeg kan forstå at du gerne vil tabe dig i vægt. Jeg synes nu ikke det lyder som om du er meget tyk som du selv skriver. 
Generelt set tror jeg ikke på, at man skal være meget fanatisk eller ekstrem i de ting man gør når man gerne vil tabe sig.  Jeg tror mere på det at lave mindre forandringer som man kan holde på lang sigt. 
Jeg synes det er fornuftigt af dig at undlade sodavand, juice og lignende. Det indeholder meget sukker og giver ustabilt blodsukker, hvilket kan give både sult og træthed. 
Der findes 10 officielle kostråd, som jeg synes er meget fornuftige. De lyder: spis frugt og mange grøntsager, spis mere fisk, vælg fuldkornsprodukter, vælg magre kødprodukter, spis mindre fedt, vælg magre mejeriprodukter, spis mindre sukker, drik vand, spis mindre salt.

Forsøger man at følge disse råd er det en god basis for en sund balanceret livsstil.

Derudover er motion en god ting. Længerevarende motion der ikke er alt for intensivt er mere fedtforbrændende end kortere varende mere intensiv træning. 

Men generelt pas på med ikke at lade det fylde for meget og tag nogle dage hvor spiser hvad du vil.. 

Håber du kan bruge mit svar.. 

med venlig hilsen

Morten