Kære Brevkassebruger

Det lyder som om ledbåndene omkring dit knæ er blevet irriterede(overstrækket). Det bedste du kan gøre er at holde en lille pause (uges tid) og hvis det så bliver bedre kan du genoptage strækkene men i mindre belastning og ikke så hyppigt - så dine ledbånd kan følge med. Der vil det evt være fint med et støttebind, men lige nu har dine knæ mest brug for en pause. 

Hvis man bare fortsætter kan man risikere at irritationen blevet kronisk og tager meget lang tid om at forsvinde og det er ikke godt for din fleksibilitet.

mbh Christine, Læge