Kære du,

Tusind, tusind tak for dit brev! Det er en virkelig svær problematik, du står med, og helt uden tvivl nogle tunge, meget svære følelser du bærer rundt på - og det er aldrig nemt at gå med alene. Det er der mange, der gør, og du er ikke alene om det.

Før jeg giver dig et svar, vil jeg lige forsikre dig om, at alle former for skade mod kroppen, blod eller ej, er selvskade. Jeg er virkelig ked af, at din far ikke har givet dig den omsorg og kærlighed du har haft brug for, da du fortalte ham det. Det kan gøre virkelig ondt at blive slået hen på den måde, når det tydeligvis er noget, der fylder for dig og er svært for dig at håndtere.

Der er flere måder, hvorpå du kan prøve at komme til psykolog på. Langt de fleste skoler har som regel en psykolog tilknyttet skolen, som eleverne kan tilgå, hvis de har det svært. Prøv at tale med en lærer, du stoler på, om der er en, og om hvordan du kan få en tid, så du kan få talt om de svære ting, der fylder.

Hvis du ikke kan tale med en psykolog gennem skolen, kan du prøve at tale med dine forældre om det. Hvis din far er helt uforstående overfor dine problematikker, så kan det være din mor er et bedre valg. Du behøver ikke nødvendigvis fortælle hende detaljerne for, hvad det er, du går og kæmper med, men fortæl hende at du har det virkelig svært, og du gerne vil en tur til lægen, så du kan få noget hjælp. Psykologhjælp foregår altid gennem en læge, hvis det ikke foregår gennem skolen, og lægen ved, hvilke muligheder der er i din kommune, og hvordan du bedst kan få noget hjælp.

Med hensyn til dit behov for selvskade, så har jeg et par råd om, hvordan du kan opnå en lignende effekt uden at gøre permanent skade på din krop. En måde er at tegne på din hud med tuscher, så du får den visuelle effekt, men ikke gør nogen permanent skade. Men har du brug for smerten, så kan du bruge isterninger, som du holder i hånden eller mod det område, du gerne vil gøre skade på. Isterninger er kolde og ubehagelige, og det kan give lige præcis den effekt, du leder efter, uden at du får permanente skader af det. Andre måder at komme af med trælse følelser på kan være gennem bevægelse, som eksempelvis at gå en tur, tegne aggressivt eller danse, selvom man har det elendigt. Bevægelse er en helt fantastisk måde at hjælpe følelserne til at blive lidt lettere, når det hele er lidt sort.

Jeg håber, du kan bruge nogle af mine råd, og jeg håber virkelig, du finder en voksen, der lytter til dig. Du er ikke alene i alt det svære, og du fortjener at blive hørt, forstået og lyttet til. Det skal du vide, kære du.

Frida fra Cyberhus