Cyberhus og Livslinien holder 4 gruppechats om selvmordstanker. 

Chatten er for dig, som selv har oplevet selvmordstanker, eller dig som er pårørende til nogen, som er i livskrise. Her har du mulighed for at stille spørgsmål til en gæsterådgiver og dele dine oplevelser med andre unge. 

Deltag her

Der ER håb 

Selvom alt kan føles håbløst, skal du vide at det er muligt at slippe af med selvmordstankerne igen. 

Hvis du har svært ved at mærke en gnist af håb, kan du evt. prøve at lave en liste over ting, du ser frem til. 

Det behøver ikke at være store ting, men kan være en TV-serie, du glæder dig til at se, noget mad du glæder dig til at smage. Du kan også planlægge noget rart, du skal en af de kommende dage fx at gå en tur et smukt sted, købe noget til dig selv fx blomster eller ses med en ven.

Første skridt er at snakke om selvmordstankerne og have tillid til at opsøge hjælp

Det kan være alvorligt at have selvmordstanker, men hvis man deler det med nogen, er der gode muligheder for at få hjælp.

Nogle gange kan man føle, at man meget tydeligt giver udtryk for, at man har det dårligt, men samtidig opleve at andre ikke helt forstår det. Det kan føles meget frustrerende.

Derfor kan det være, at det fungerer bedre at sige meget direkte hvordan man har det fx “jeg har selvmordstanker” frem for fx “det hele kan være ligemeget”, som kan være sværere at forstå.

Hjælp til at forstå selvmordstankerne

Hvis du fortæller en ven eller din familie om dine tanker, så vil de højst sandsynligt sige at du skal opsøge professionel støtte. 

Det giver rigtig god mening, fordi en professionel, f.eks. en terapeut eller en psykolog, kan hjælpe dig med at finde ud af hvad selvmordstankerne vil dig. 

Selvmordstanker som tegn på forandring

I gruppechatten vil vi starte samtalen om hvad selvmordstankerne egentlig prøver at sige, og hvordan de også handler om at motivere dig til at skabe forandring i dit liv. 

Vi vil undersøge hvordan tanker i det hele taget kan farve din hverdag og dit liv i bestemte retninger, og hvordan du kan tage noget af kontrollen tilbage.

Livslinien som gæsterådgiver

Vi får besøg af Julie fra Livslinien.

Julie er psykolog og har arbejdet på Livslinien i mere end 9 år, hvor hun har det daglige ansvar for Livsliniens telefonrådgivning. Hun har megen erfaring i at tale med mennesker, der er ramt af en selvmordsproblematik. 

Julie er et varmt og nysgerrigt menneske, som har stor forståelse for at man kan blive ramt af selvmordstanker og opleve, at der ikke er andre udveje, men hun ser det også som sin opgave at bære håb ind i sine samtaler og hjælpe med at vise andre udveje. 

Julie kan naturligvis også fortælle mere om Livsliniens tilbud og hvordan man tager kontakt - på enten chat eller telefon. 

Du kan deltage i chatten eller tilmelde dig en anonym SMS-notifikation her.

Vi glæder os til at se jer i chatten! Og husk at vi passer på hinanden <3