Hej dig. 

Jeg bliver næsten helt ked af, den måde du beskriver dig selv og hvordan du tror andre ser på dig. Til gengæld vil jeg også starte med at fortælle dig, at der er mange som er usikre på sig selv også dem man ikke altid kan se det på.  Du efterspørger tips til, hvordan du kan få det bedre med dig selv og det er der heldigvis råd for. Men det er en proces og noget man skal arbejde med over en længere periode for at ændre. Det er altså ikke noget du blot kan ændre fra den ene dag ttil den næste. Det handler meget om, hvordan du ser dig selv og her skal du huske at de negative tanker avler flere negative tanke. Det handler med andre ord om at du skal bryde et mønster og få nogle også stoppe med at stille alt for høje krav til sig selv. 

1. Sig en god ting til dig selv hver dag. Det behøver nemlig ikke at være en stor ting. Det kan sagtens være at du er en god ven den dag, eller at du har nogle flotte negle. Fidusen er, at du lige så stille omprogrammerer din hjerne ved at blive mere opmærksom på dine gode sider. Det, du fokuserer på, vokser simpelthen. Øvelsen kræver, at du gentager det i minimum 14 dage – og meget gerne længere.

2. Stop med at sammenligne dig selv med andre hele tiden. Men den evige sammenligningskamp slider. Særligt, hvis du kæmper med dårligt selvværd. Hvorfor? Fordi sammenligningerne næsten altid ender med, at du tænker, de andre er sjovere, klogere og lykkeligere end dig.

3. Find frem til dine styrker. Er du verdensmester i at spotte dine egne fejl? Prøv at vende bøtten på hovedet – og i stedet øver dig i at fokusere på dine styrker. Styrker kan være mange ting, og man kan tit også vende sine svagheder om til en styrke. F eks. people pleaser. Det behøver ikke at være dårlig ting, det kan også betyde at man i høj grad er interesseret i hvordan andre omkring en har det.  Jeg kan nemlig godt forstille mig, at du er rigtig god til at sætte dig ind andres situationer eller oplevelser. Hvis du synes det kan være svært at finde dine stykrer, kan du spørger dem omkring dig, hvad de vil sige og det er nemlig mit næste råd. 

4. Få andre til at lave en liste med ting, du er god til.  Du kan måske ikke selv få øje på dem selv, men for alle andre er det indlysende. Et godt trick er at bede en ven eller familiemedlem om at skrive en liste med 5 gode ting ved dig. Bagefter kan du gemme listen, så du hele tiden har den ved dig. Den kan være en super støtte, når selvværdet knager.

Du nævner at du også oplever at du er udfordret fagligt. Her kunne det være en mulighed at tage kontakt til din lærer eller underviser. Så i kan have en dialog omkring, hvad du synes der kan være svært fagligt. Måske din lærer kan give dig nogle redskaber, som kan hjælpe dig. 

Jeg håber du kan bruge mit svar.

Vh. Fabienne fra Cyberhus