Vægttab: hvorfor kan jeg ikke tabe mig?
brevkassespørgsmål
Vægttab: hvorfor kan jeg ikke tabe mig?
Hej, jeg er en pige på snart 18.
Det er således, at gennem flere år nu har prøvet at tabe mig. Jeg HAR tabt mig, men de sidste 2 år er der ikke sket noget, og jeg undrer mig over hvorfor. Jeg spiser sundt hver dag, spiser usundt få gange. Træner 5 gange om ugen osv. og har gjordt dette i over 1,5 år, og intet er sket. Jeg træner cirka 60-90 min. pr. gang.
Jeg vil bare vide om der er nogle som har erfaring med vægttab og måske kan fortælle mig, hvad jeg skal gøre for at nå mine mål? Eller hvorfor jeg ikke kan opnå dem? Er der noget jeg gør forkert? Er det muligt, at ens krop bare ikke kan tabe mere fedt?
Lidt mere info om mig: er 165 cm og vejer cirka 62 kg. (hvilket ikke er overvægtigt, men jeg ønsker stadig en mere "fit" krop). Jeg er forholdsvis meget slank fra ribbenende og op, men mave, hofter og lår er der hvor størstedelen af mit fedt sidder, og det er der jeg også har svært ved at tabe mig. Så hvad gør jeg?
Min træning består af 20 min cardio eller HIIT, derefter 45 min styrke træning, hvor jeg skifter med at træne de forskellige dele af min krop, og så nogen gange tager jeg også en løbe tur, cykle tur eller "hike"-tur oveni.
Håber virkelig der er nogle der kan hjælpe :)
Hilsen Anna
Svar:
Kære Anna.
Som du selv skriver, så er du jo faktisk ikke overvægtig. Det er rigtig fint for din krops sundhed og velvære at du spiser sundt og dyrker motion. Med den mængde sport du dyrker inkl styrketræning skal du også forvente en del muskelmasse som jo vejer mere end fedt. Derfor kan kroppen godt være anderledes fit selvom den vejer det samme.
Det kan være svært at tabe sig under kroppens idealvægt. Så hvis din krop genetisk er lavet til 62 kg, så kan de ekstra kilo være nemmere at smide, men når man når tættere på de 62 kg går det i stå. Så skal man enten til at gå på en hårdere "slankekur" eller acceptere at hvordan man ser ud, også selvom der måske er lidt mere lår og numse end man ønskede sig i den perfekte verden. De sidste kilo er i hvert fald en meget hård kamp som måske slet ikke er besværet værd.
I mine ører lyder det som om du egentlig har en fin krop, som er godt trænet, og som du godt kan være glad for.
mvh Christine, læge
Relateret indhold
Knækker hele kroppen
Hej Cyberhus. Jeg vil først lige takke jer for denne her fantastiske hjemmeside :)
Jeg vil bare lige spørge om det er sundt af knække hele kroppen. Jeg ved at nogle knækker fingre, eller lige hurtigt tæerne. Men jeg knækker både fingre, tær, nakke og ryg. Først knkkede jeg kun fingre,...
Eva fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
0
Hævet lymfeknude ved kravebenet
Hej Cyberhus
Jeg fandt en lymfeknude lige ved kravebenet her for 4 uger siden. Har været hos lægen som har mærket på den og sagt at den er glat og at den smutter. Jeg tror at den er cirka 1.5 cm i diameter eller deromkring. Jeg er ramt af meget sygdomsangst så bliver selvfølelig virkelig...
Gerda fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Pletblødning
Hej
Jeg har i længere tid døjet med pletblødning og skriver nu til jer for jeg ved ikke hvad jeg skal gøre og føler ikke at min læge gør noget. Jeg stoppede i 2016 med p-piller og fik en spiral i stedet. Dengang jeg stoppede på p-pillerne, var jeg begyndt at have nogle små pletblødninger...
Niclas fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
