Kære Frederikke

Du skal vide at du ikke er alene, og at du er ikke den eneste der har det sådan. Der er flere end man tror, der går rundt og har det skidt, og du fortjener ligesom alle andre at få den hjælp, som du har brug for.

Du skriver, at du gerne vil ud med de følelser du går rundt med. At du gerne vil have, at folk ved hvordan du har det, men at du er bange for folks reaktion. Det er normalt, at det er svært at tale om, hvordan man har det indeni, og det kan for mange være en stor udfordring. Men det er en god ting at gøre at tale med andre om, hvordan man har det. Hvis vi går rundt længe og holder følelserne inde, så bliver det ofte værre og følelserne og tankerne kan vokse sig større og få mere og mere indflydelse på, hvordan man har det. Det, at fortælle hvordan man har det, kan derimod virke som en ventil for følelserne, så man får det bedre. At sige hvordan du har det, er altså både modigt og stærkt, og du skal slet ikke skamme dig over at have det svært. At vise sin sårbarhed og bede om hjælp, er en styrke og et stort skridt på vejen til at få det bedre. Og det er det det hele handler om - at du får det bedre, fordi det kan du. Samtidig vil de folk omkring dig, som elsker dig, højst sandsynligt rigtig gerne hjælpe dig. Selvom det altså godt kan være hårdt at fortælle om, hvordan du har det, vil det være en rigtig god ting at gøre.

Hvis du er i tvivl om hvordan, eller hvis du har brug for at tale med nogen anonymt, så er du altid velkommen til at skrive ind på chatten. Ellers vil jeg også foreslå at du går til din læge, da han/hun kan henvise til en psykolog, som også kan hjælpe. Derudover er der også https://www.lmsos.dk/ hvor man kan få hjælp, hvis man selvskader. 

Mange hilsener

Henrik