Hej med dig. 

Det er rigtig fint, at du skriver her i brevkassen for at søge efter råd. Jeg kan forstå, at du har nogle lave tanker om dig selv og generelt ikke mener, at du er god nok. Jeg kan godt forstå, at det er rigtig svært at være i. Jeg håber, at mine råd kan give dig nogle måder, der gør det lettere for dig at komme videre og få det bedre igen. 

Jeg kan forstå, at dine tanker ofte gør, at du bliver rigtig ked af det. Når man er ked af det, kan det for nogle føre til, at de begynder at cutte for at gøre smerten fysisk. For dig er det måske endda en form for straf mod dig selv, fordi du ikke synes, at du er god nok. På trods af at du får gode karakterer, har gode veninder og en omsorgsfuld familie. Jeg vil fortælle dig, at du er god nok! Alligevel ved jeg godt, at det ikke er disse ting, du har behov for at høre, fordi du allerede har en god omgangskreds, der fortæller dig, at du er smuk og god. Du er ihvertfald ikke tyk og grim, som du selv har tanker om, at du er. Jeg synes, at det er rigtig vigtigt, at du får snakket med nogen om de her ting. Det er rigtig fint, at du snakker med din veninde om det.

Du skriver også selv, at du ikke vil snakke med en psykolog. Her vil jeg alligevel fortælle dig, at det kan være rigtig godt at snakke med en psykolog, netop fordi det er en person, du ikke kender. Det kan gøre, at det er lettere at snakke om de ting, der er svære at sige til folk, du kender. Nogle gange er man måske bange for hvad andre tænker, at såre andre ved at fortælle, hvordan man har det og sådan nogle ting. En psykolog er en, der kun er til i situationen for at hjælpe dig. Psykologen bliver ikke såret, fortæller ikke tingene videre og dømmer dig ikke. Jeg kan forstå, at du allerede har snakket med en psykolog, som du ikke var så glad for. Sådan skal det jo heller ikke være. Kunne du prøve at snakke med din mor om at finde en psykolog, som passer dig? Selvfølgelig kan det godt tage tid at opbygge et godt forhold til sin psykolog og nogle gange er det måske rarest, at der næsten ikke er noget forhold, men at man kun ses få gange. Jeg synes, at du skal snakke med din mor om de her ting og I kan blive enige om, at du også skal have noget at sige, så du også føler dig tryg. 

Uanset vil jeg fortælle dig, at det at du skriver herind allerede viser, at du er klar på, at der skal ske noget. Og det er første skridt til at få det bedre. Det er rigtig fint, at du snakker med din veninde om, hvordan du har det. Jeg synes også, at det var rigtig flot af dig at tænke så meget på din veninde, at du lod hende fortælle hendes mor om, hvordan du har det. Det viser mig, at du er en person, der er villig til at gøre meget for, at andre har det godt. Nu er det også tid til, at du gør nogle ting for, at du selv skal have det godt. Du overskred dine egne grænser for, at din veninde ikke skulle være ked af det og nu er det igen tid til at overskride en grænse, så du ikke skal være ked af det. Uanset hvad så er det rigtig vigtigt, at du får snakket med nogen, om hvad der sker. Selvom det er ubehageligt, at din mor ved, at du har det skidt, så har det jo gjort sådan, at hun er klar til at hjælpe dig. Du føler måske, at du beskytter hende ved ikke at snakke med hende om dine tanker. Men i virkeligheden vil hun kun blive mere bekymret, hvis du ikke deler dine tanker med hende, når nu hun ved, at de er der. Jeg ved, at du har viljen til at snakke om det, fordi du har været god til at snakke med både din veninde og hendes mor om det. Det er selvfølgelig hårdt for dig at snakke med din mor, fordi hun er tættere på dig. Men det er de her snakke med de mennesker, som du elsker, der gør det lettere at komme videre og få det bedre. 

Jeg vil også anbefale dig at tage fat i vores 1-1-chat her på Cyberhus. Her sidder rådgivere klar til at chatte om lige præcis det, du har brug for at snakke om. Jeg vil også anbefale LMS, som er landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade. De kan rådgive og støtte dig på en mere uformel måde end hos en psykolog. Her har du både mulighed for at ringe, chatte eller få mere lokal rådgivning. Husk at det er rigtig vigtigt, at du får snakket med nogen. Der er en vej til at få det godt igen. At du kommer her og spørger om råd viser også allerede, at du er klar til at få det bedre. Et af de første skridt er også at lade dine omgivelserne give dig den hjælp, som de så gerne vil give dig. 

Jeg håber, at du kunne bruge mine råd og jeg vil ønske dig held og lykke. 

De venligste hilsner 
Signe M