Hej Hende med Masken.

Jeg forstår godt, du synes, det er hårdt for tiden, for det lyder som om, du står i en svær situation, hvor du ikke er tilfreds med dig selv, føler dig stresset og deprimeret og mangler nogen omkring dig. Det lyder som om, dit liv har været præget af en række op- og nedture, og det kan være rigtig hårdt at opleve, at tingene ikke altid går ens vej. Jeg synes, det er fint, du har skrevet herind med dine tanker, og jeg vil forsøge at hjælpe dig på vej så godt, jeg kan.

Når jeg læser dit brev, er det første, jeg tænker på, at det lyder som om, dit selvværd ikke er særlig godt for tiden. Når man ikke er tilfreds med sig selv, sit udseende og sin tilværelse kan dette meget nemt komme til at påvirke de fleste områder af livet - præcis som du oplever det. At have lavt selvværd gør nemlig ofte, at man bliver usikker på sig selv ift. fyre, har svært ved at tage sig sammen til noget, man tidligere havde nemt ved, og alt sammen gør, at man bliver ked af det. Derfor tror jeg, at dit lave selvværd kan være en del af forklaringen på, at du føler dig både stresset og deprimeret, ikke får trænet og ikke helt tror på, at du kan finde en fyr, fordi du lige nu ikke er tilfreds med din krop.

Det er muligt at arbejde med sit selvværd og forbedre det. Mange unge har i perioder døjet med lavt selvværd, og det er forskelligt fra person til person, hvad der har hjulpet dem ud af den svære periode. Fælles for alle er dog, at det ikke er noget, som pludselig bliver bedre af sig selv. Det er noget, man skal tage et valg om at ville forbedre. Jeg fornemmer på dig, at du har et brændende ønske om at få det bedre, og jeg vil derfor give dig nogle idéer til, hvordan du kan begynde at arbejde på at få det bedre med dig selv, da jeg tror, det vil være startskuddet til, at hele din tilværelse bliver mere lys og udholdelig at være i.

1) Som det første tænker jeg, det ville være rigtig brugbart for dig at tale med en psykolog. Grunden til, jeg tænker det, er, at du har oplevet nogle ting i dit liv, som du måske har brug for at få bearbejdet. Her tænker jeg især på mobningen. At blive mobbet er ufattelig hårdt og noget, som sætter dybe spor i en. Selvom man tror, man er ovre det, kan det stadig have indflydelse på måden, man ser sig selv i dag. Måske er det derfor, du ikke er tilfreds med dig selv? En psykolog vil kunne hjælpe dig med at forstå dig selv, hvilket kan føre til, at du får mere tro på dig selv og bliver gladere for den, du er i dag. Mange unge ser det som en negativ ting at gå til psykolog og som noget, man ikke skal være stolt af, at man gør. Jeg ved ikke, hvordan du ser på det, men jeg vil i hvert fald fortælle dig, at jeg synes, det vil være vildt sejt, hvis du træffer beslutningen om at prøve det. Hvis det hjælper dig, vil du være glad for det resten af dit liv.

2) Når du beskriver, at du er ked af det og deprimeret lyder det som om, at dette især skyldes, at du er træt af din vægt. De perioder, hvor du har haft det godt, har været dem, hvor du har haft tabt dig og dyrket en del motion, hvilket jeg tænker, der er en helt naturlig forklaring på. Motion har en uendelig lang liste af gavnlige effekter - både for kroppen og psyken. Ikke nok med, at man måske taber sig af det, så får man også udløst nogle stoffer i kroppen, som fremmer godt humør. Det er videnskabeligt bevist, og du kan læse om de mange gevinster ved motion her. Derfor tænker jeg, det er vigtigt, du kommer igang med det igen, da det lyder som om, du tidligere har fundet stor glæde ved det. Du har været glad for at cykle; måske kunne du begynde til spinning, som også er en form for cykling, men som måske er nemmere at komme afsted til, nu hvor vejret stadig er lidt koldt? Al sport er godt, og hvis du fx begynder til holdsport kan det også være, du møder en masse nye mennesker og derved kommer til at føle dig mindre alene? Det er aldrig for sent at møde nye mennesker eller udforske nye sportsgrene. Der findes et hav af forskellige former for både individuel og holdsport, og jeg tror bestemt også, der findes noget, som du synes, er sjovt.

3) For at få det bedre er det vigtigt, at du er åben omkring, hvordan du har det overfor dine venner og din familie. Du beskriver dig selv som "hende med masken" - har du overvejet, hvorfor du har behov for at virke glad udadtil, når du egentlig ikke er det? Hvis du prøver at vende den om, ville du så helst have, at dine venner lod som om, de var glade, eller ville du egentlig hellere have, at de ærligt fortalte, at de var kede af det? Det er ikke rart at gå og have en maske på, og jeg synes, det er på tide, at du tager den af. For at kunne hjælpe dig, støtte dig, vide at du ikke vil have slik osv. skal dine nærmeste have kendskab til, hvordan du har det. Ingen kan klare at få det bedre alene uden støtte. Hvis du fortæller dem, du holder af, at du føler dig alene, vil de måske også kunne hjælpe dig ved at være der noget mere for dig og snakke med dig om følelsen af at være alene. Selvom det kan være svært at tale om, tror jeg, det vil hjælpe dig på vej.

4) Det lyder som om, dit studie tager hårdt på dig og gør, at du isolerer dig meget socialt. Jeg synes, det er sejt, du hænger i, men jeg synes, du skal tænke over, om du vil hænge i for enhver pris. Lige nu har du det meget svært. Jeg synes, du skal kontakte studieadministrationen eller -vejledningen på dit studie og tage en snak med dem om, om der er mulighed for, at du måske tager færre fag, tager orlov i et stykke tid eller noget helt tredje. Mange universitetsstuderende møder på et tidspunkt en mur, hvor de er nødt til at tage en pause fra studiet. Det er helt normalt og kan være en vigtig handling, hvis man ønsker at få det bedre.

Jeg håber, mit svar kan hjælpe dig på vej, og jeg ønsker dig alt godt.

Kh. Matilde