Hej stressede pige

Jeg kan sagtens sætte mig ind i dit problem. Det kan være svært at have tid til alt det man gerne vil. Du skal være ekstra opmærksom på dig selv og hvor stresset du bliver på grund af den depression, du har haft. Den skulle jo helst ikke komme igen, så det er vigtigt, du passer godt på dig selv.

Det lyder positivt, at du skriver de ting ned du skal, men du skal være opmærksom på, at selvom du skriver det ned, har du måske stadig for mange ting. Som jeg ser det bliver du nødt til at skære ned på de ting du skal, så du også får tid til lektier og dig selv.

Mit forslag er, at du laver et skema over, hvor lang tid du har til hver ting for hver dag. Det er jo nok forskelligt, hvor mange lektier du har for fra dag til dag, så hver dag skal du finde ud af, hvor meget tid du skal bruge på lektier. Når du har fundet ud af, om du skal bruge en eller to timer på lektier, kan du finde ud af, hvad du vil bruge resten af tiden på. Om det skal være veninder, kæresten, familien, interessen som patruljeleder eller dig selv, tager du selv stilling til.

Jeg synes, det er vigtigt, at du kun har en eller to aftaler hver dag, og at de aftaler ikke varer hele dagen, for at det ikke bliver for meget for dig. Så hvis du er sammen med en veninde eller din kæreste, må du sige til dem, at du ikke kan være sammen med dem hele dagen, så du får tid til lektier og dig selv. En anden ting, der også er vigtigt er, at du lærer at sige nej til aftaler, før du får for mange af dem.

Jeg synes, du skal snakke med din familie om dit stress, så de ikke er med til at gøre dig stresset. Du skal fortælle dem, hvordan du har det, for så kan de tage hensyn til dig, og de kan også give dig gode råd og hjælpe dig med ikke at få for mange aftaler. Nogle gange har man brug for at blive mindet om ikke at skrive for meget i kalenderen, fordi det er så svært at sige nej til aftaler, man egentlig gerne vil. Det kan dine forældre hjælpe dig med. Det kan også være, de kan give dig en hjælpende hånd med lektierne. Du skriver, at du har svært ved at koncentrere dig, men hvis du spørger dine forældre, om de ikke kan sidde sammen med dig, mens du laver lektierne, kan det være, du bedre kan koncentrere dig.

Jeg håber rådene kan hjælpe dig

Med venlig hilsen Jane