Hej med dig.

Jeg kan godt se, at det er en lidt dum vane du er røget ind i der.

Det allerbedste du kan gøre for at bryde en dårlig søvnvane er at være godt træt inden du går i seng.

Du kan altså starte din dag med at stå tidligt op. Også noget tidligere end du plejer at gøre. Og så sørg for at bruge en masse energi i løbet af dagen. Lad være med at se en masse fjernsyn og spille for mange computerspil -kom udenfor. tag en løbe tur eller få bevæget dig en masse så du, når du skal i seng, simpelthen bare er godt gammeldags udmattet.

Og så skal du selvfølgelig have flyttet din skærm ud af værelset når du skal sove. Muligheden for at se film eller andet skal bare slet ikke være der. Heller ikke noget med musik eller anden stimuli. Der skal bare være dig, din udmattede krop og mørke. Så skal det nok gå.

Held og lykke med det.

Mange hilsener, Susanne