Når du spiser normalt og har et fint forhold til mad nu, synes jeg at det er en dårlig idé at ødelægge det ved at følge en kostplan på 1400 kcal. Det kræver meget tid og energi at skulle følge en kostplan og det gør det svært at spise sammen med familie og venner.

Der findes ikke nogen øvelser, der kan få fedtet til at forsvinde bestemte steder på kroppen. Man taber fedt, når man forbrænder mere energi, end man tilfører kroppen via kosten. Kroppen bestemmer selv hvor den tager energien fra, så hvis du træner dine benmuskler kan det godt være fedtet fra din mave eller din hage kroppen vælger at forbrænde.

Mit bedste råd til dig er at du laver den form for motion som du bedst kan lide og at du spiser når du er sulten og ikke når det står i din kostplan.

Nu ved jeg jo ikke om du ER overvægtig, der er jo mange overvægtige unge, så jeg synes heller ikke at man skal blive så bange for at få anoreksi eller andre spiseforstyrrelser at man slet ikke tør ændre på sine kostvaner eller give råd om til en der ønsker at tabe sig. Men jeg synes, at du skal snakke med din læge eller sundhedsplejerske om hvorvidt din vægt/fedtprocent er for høj og så kan i sammen kigge på den kost du spiser nu og finde ud af hvad du evt. kan ændre.