Vægttab
brevkassespørgsmål
Vægttab
Hej cyberhus
Jeg er i gang med et vægttab og vil gerne holde øje med hvor mange kalorier jeg spiser, men jeg er i tvivle, om jeg skal tælle kalorierne fra kulhydrat, fedt og protein med eller om jeg kun skal tælle de kalorier, hvor hvis man kigger på en madvare står energi, om det kun er de kalorier? Der er jo kalorier i kulhydrater, fedt, protein. 1 gram kulhydrat 4 kcal 1gram fedt 9 kcal 1 gram protein 4 kcal.
Håber du forstår mit spørgsmål, for det er lidt indviklet.
Svar:
Hej med dig,
Når du skal tælle kalorier skal du kigge på det tal, der står ud for "Energi" på varedeklarationen. Tallet her, oftest opgivet i både kilojoule (kJ) og kilocalorier (kcal), er nemlig det samlede kalorieindhold for varen. Tallene nedenunder viser hvordan det samlede kalorieindhold fordeler sig på hhv. fedt, protein og kulhydrater.
Hvis du omregner antal gram kulhydrater, fedt og proteiner til kcal skulle tallet meget gerne svare til det tal, der står opgivet under "Energi". Vær opmærksom på, at der godt kan være en lille forskel på det tal du kommer frem til, og det tal, der står opgivet. Det vil som oftest skyldes, at det antal gram fedt, protein og kulhydrat, der er opgivet, er et afrundet tal - fordi producenten gerne vil undgå skæve decimaltal, som fx 51,26g eller 26,87g, og derfor afrunder til hhv 51g og 27g.
Held og lykke med vægttabet!
Mange hilsner,
Siv
Relateret indhold
problem med sved
Hej. jeg er 12 år, og jeg er så småt ved at komme i puberteten. Jeg går til gymnastik på eliteplan, og træner op til 5 gangee om ugen sammen med nogle andre piger der er op til 4 år ældre end mig. Det kan være ret hårdt at leve op til dem, og jeg vil jo gerne gøre et godt indtryk på dem, når der...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
0
Brug for mere kærlighed
Hej.
Min kæreste og jeg, har været sammen i over to år nu, og jeg er stadig sindssygt forelsket i ham. Men jeg har egentligt aldrig følt, at han vil mig ligeså meget, som jeg vil ham. Det er oftest mig det tager initiativ til forskellige ting og mig der ringer ham op fordi jeg vil snakke...
Mai har svaret på dette spørgsmål
Handjob
Hejsa Mig og min kæreste er begyndt at udforske os på seksuelt niveau. Jeg har givet hende finger nogle gange nu og hun prøvede her forleden at give mig et handjob.. af flere omgange. For der skete nemlig det at jeg var stiv inden hun begyndte og ret så liderlig. Men lige så snart hun fik hånden...
Siv fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
