Vægttab
brevkassespørgsmål
Vægttab
Hej cyberhus
Jeg er i gang med et vægttab og vil gerne holde øje med hvor mange kalorier jeg spiser, men jeg er i tvivle, om jeg skal tælle kalorierne fra kulhydrat, fedt og protein med eller om jeg kun skal tælle de kalorier, hvor hvis man kigger på en madvare står energi, om det kun er de kalorier? Der er jo kalorier i kulhydrater, fedt, protein. 1 gram kulhydrat 4 kcal 1gram fedt 9 kcal 1 gram protein 4 kcal.
Håber du forstår mit spørgsmål, for det er lidt indviklet.
Svar:
Hej med dig,
Når du skal tælle kalorier skal du kigge på det tal, der står ud for "Energi" på varedeklarationen. Tallet her, oftest opgivet i både kilojoule (kJ) og kilocalorier (kcal), er nemlig det samlede kalorieindhold for varen. Tallene nedenunder viser hvordan det samlede kalorieindhold fordeler sig på hhv. fedt, protein og kulhydrater.
Hvis du omregner antal gram kulhydrater, fedt og proteiner til kcal skulle tallet meget gerne svare til det tal, der står opgivet under "Energi". Vær opmærksom på, at der godt kan være en lille forskel på det tal du kommer frem til, og det tal, der står opgivet. Det vil som oftest skyldes, at det antal gram fedt, protein og kulhydrat, der er opgivet, er et afrundet tal - fordi producenten gerne vil undgå skæve decimaltal, som fx 51,26g eller 26,87g, og derfor afrunder til hhv 51g og 27g.
Held og lykke med vægttabet!
Mange hilsner,
Siv
Relateret indhold
Den her pige
Hej, jeg er en dreng på 13 år. Jeg har i meget lang tid været vild med en pige i min klasse. Vi snakker godt sammen og snakker stort set åbent om alt. Der er så kommet en ny pige i klassen. Hun tager alt hendes tid, og slår og sparker mig. Jeg har prøvet at: - Sige at hun skal stoppe - Sige det...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
0
Hvordan ved jeg om en pige kan lide mig
Hej jeg har en rigitg god pigeven som jeg godt kan lide men jeg ture ikke fortælle hende hvad jeg føler for hende fordi jeg er bange for at hun siger nej og at vores venskab vil blive ødelagt jeg har kendt hende i 3 år og så skiftede vi begge skole og vi har ikke set hindanden i lang tid men en...
Annika fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Start på p piller - mens fortsætter?
Hej allesammen. Jeg startede på p piller i mandags sidste uge, og min mens skulle så have været stoppet i mandags. Men det gjorde den altså bare ikke. Jeg har stadig mens lige nu, jeg bløder lidt - og det har cirka været det samme alle dagene siden mandag. Hvornår kan jeg regne med det stopper?...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
