vægttab

brevkassespørgsmål

vægttab

brevkassespørgsmål af
Anonym
16 år
Oprettet 13 år 3 måneder siden

Hej. :) jeg ville starte med at fortælle lidt om min krops bygning, jeg er en 155 høj og vejer 58 kilo. jeg har ret kraftige/store knogler og det er genetisk. jeg har lavet mig en mål som jeg ville nå da jeg ikke synes om mit udsende, jeg ville gerne tabe mig 8 kilo, da jeg føler mig tyk, jeg har store lår efter min egen mening og de ser endnu større ud da jeg ikke er særlig høj, og har lidt fedt rundt om maven jeg også ville af med, så jeg bliver slank. jeg lever forholdsvis sundt, da min mor er vægtkonsulent, og vi for en sund aftensmad, og morgenmad ofte laver jeg havregrød eller sunde romkulger, med svesker og havregryn og så videre, jeg bruger ikke sukker til havregryn, havregrød og the som jeg så ofte drikker og spiser, til tider spiser jeg slik sammen med familien om aften og det plejer ikke at være så meget, men på ferier er der mere slik og der tager jeg altid på, jeg hader at stille mig på vægten og se jeg vejer mere end sidst, jeg vokser ikke mere i højden men brysterne vokser vel endnu? jeg har fået et arbejde ved sunset boulevard og der spiser jeg ofte aftensmad da jeg har mange lukke vagter, så det bliver altid en sandwich, men jeg spiser aldrig store mængder mad og jeg cykler næsten altid til alt hvad jeg skal i den by jeg bor i, jeg springer ofte frokost over, fordi jeg ikke er sulten, jeg prøver at skære ned på alt jeg spiser, jeg er dårlig til at huske at drikke vand, men jeg er ved at komme efter det og forsøger nu at huske at drikke de 2 liter man skal have, jeg for det ofte skidt efter at have spist søde sager da jeg ved jeg burde lade vær, jeg forsøger at finde en the eller noget som sætter forbrædningen op så jeg forbrænder meget mere end jeg spiser. jeg håber i har nogle råd og ideer til hvad jeg skal gøre da jeg tænker over min udsende konstant og jeg ingen selvtillid har! har i eventuelt en ide til hvordan man for strækmærker til at blive mindre synlig?

Svar: 

 Hej med dig!

Tak for dit brev!

Først vil jeg sige at det ser ud til at du lever rigtig fint og sundt - det er dejligt at høre!

Det, du allerede gør, er den rigtige vej til at opretholde en normal vægt, og det synes jeg at din vægt er.

Jeg har nogle små forslag til ændringer som du kan afprøve. For det første kan du supplere med lidt mere motion. 30 - 60 minutter dagligt, og 2 - 3 gange i ugen hvor du får pulsen godt op. 

Mit andet forslag er at du prøver at spise regelmæssigt og oftere, omkring 6 gange om dagen - altså: morgenmad, formiddag, frokost, eftermiddag, aftensmad og aften. På den måde vil du ikke være meget sulten til et af måltiderne og derfor komme til at spise mere end du egentligt havde brug for.

Jeg kan godt forstå at det er rigtig træls, når du ikke er tilfreds med din krop. Sådan nogle perioder kan jeg også godt have, men det er vigtigt, at man ikke bliver ved med at synes det. Hvis du har brug for at tale med en voksen omkring følelsen af, at være utilfreds med din krop, så er du altid velkommen på chatten her på Cyberhus. Der sidder nogle søde og ærlige mennesker, der har god tid til at lytte.

I forhold til dit spørgsmål om strækmærker, må jeg desværre skuffe dig. Der er ikke noget at gøre, men de vil efterhånden blive mindre synlige :-)

Med ønsket om en fantastisk sommer med masser af dejligt humør!

Line

Rådgiver har svaret på dette spørgsmål

© Copyright 2022 - Center for Digital Pædagogik

En del af: EU's Safer Internet Program