Hej med dig
Tak for dit spørgsmål.
Ud fra det du skriver vil jeg umiddelbart sige at du spiser for lidt. Det er vigtigt at spise 5-6 måltider om dagen, ellers fungerer vores kroppe ikke optimalt. Det vigtigste måltid er morgenmad, fordi det er her vi fylder kroppen med energi til dagens første timer i skolen. En god portion havregryn og lidt frugt er godt, men en god portion yoghurt er også et godt alternativ.
Som udgangspunkt er det vigtigt at spise de tre hovedmåltider morgenmad, middagsmad og aftensmad, men for de fleste kan det også være nødvendigt at spise noget indimellem, f.eks. et stykke frugt eller lidt nødder. Jeg plejer at sige at man skal se sin krop som en bil! En bil har brug for brændstof for at kunne køre, og det samme gælder for kroppen. Hvis du synes det er svært at spise så mange måltider, så tænk kreativt og vælg de sunde madvarer som du bedst kan lide.
Du skriver at du drikker meget vand, det er rigtig godt, der er nemlig mange der glemmer at drikke vand! Vand er med til at udrense kroppen for affaldsstoffer, og især om sommeren er det vigtigt at huske at drikke vand. Vi skal drikke omkring 2-3 liter om dagen og ekstra hvis vi dyrker motion.
Nogen gange kan man være så påvirket af sine følelser at man ikke har overskud og energi til at tænke på mad, så kan det være godt at snakke med andre om det, hvis du skulle få lyst til det så kan jeg anbefale vores chat, hvor du kan få en snak med en voksen om alt mellem himmel og jord :)
Jeg håber du kan bruge mit svar.
Solskinshilsner
Pia.