Søvn??
brevkassespørgsmål
Søvn??
Hej Cyberhus
Jeg er 22 og har i de seneste år ikke sovet særligt godt pga. PTSD. Oftest kan jeg kun sove en eller to timer i træk. Er det fint nok? Har hørt at man helst skal sove i tre timer i streg. Har ikke gjort dette siden før d. 19/7 i år. Jeg plejer at kunne sove op til fire timer i streg før jeg vågner første gang. Når jeg vågner kan jeg 9 ud af 10 gange ikke falde i søvn igen med det samme pga. min puls er høj, min krop er nærmest i beredskab og jeg sveder ekstremt og hele min seng, sengetøj og mig er gennemblødt af sved selvom jeg sover koldt, så jeg kan ikke rigtigt gøre noget. Er bange for at det måske kan være farligt for ens hjerne. Håber l kan hjælpe.
Svar:
Mange tak for dit spørgsmål.
PTSD har symptomer og følgevirkninger, heri blandt søvnløshed. Det lyder som om at du er vant til at sove afbrudt, men at dsin søvn, eller mangel på, er blevet værre de seneste måneder.
Du har bestemt brug for mere end et par timers søvn om natten. Det er rigtig at en fuld klassisk søvncyklus er på 3 timer, men i dit tilfælde skal der nok først fokus på at sikre at du får mere søvn, færre opvågninger og hjælp til at falde i søvn igen ved opvågninger.
Jeg synes bestemt at du skal opsøge din egen læge/psykolog/psykiater, hvem du er tilknyttet ift din PTSD og fortælle om dit søvnmønster. Når du sover så lidt som du gør, stresser det kroppen og din hjerne yderligere og kan have en negativ effekt på din PTSD, så det hele kan ende i en ond cirkel, hvor kroppen ikke får ro og ikke kan finde ud af at slappe af.
Jeg tror derfor, at du kunne du derfor have gavn af råd om god søvn (bl.a. ingen koffein, ingen skærmtid 1-2 timer før du skal sove), men skal måske også prøve noget medicin der midlertidigt eller mere permanent skal hjælpe dig med at falde i søvn og fastholde søvnen. Der er forskellige muligheder, som du som kan tale med din sundhedsperson om.
Jeg håber at du snart kan få mere og længere søvn.
Venlig hilsen Line
Relateret indhold
Menstruation
Heej , jeg er en pige på 19 , jeg fik men første mens da jeg var 14 og ellers lige siden har jeg kun haft den hvert halve år , plus mine bryster måske er en størrelse A :/ .. jeg har været på p piller en gang før , og der kom min mens hver måned , men gider ikke være på piller for at få mens...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
0
Kondom inde i mig
Hej Min kæreste og jeg var sammen for 3 dage siden, og havde opdagede at kondommet var forsvundet lidt efter, men tænkt den nok bare var et sted på sengen og tog et nyt og fortsat. Her 3 dage efter kunne jeg mærke noget stort da jeg skulle tørre efter jeg havde tisset og så at det var kondommet...
Morten fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Ud af psykiatrien???
Kære Cyberhus.
1000 tak for jeres indsats med at hjælpe vi unge! :)
Jeg har gået i psykoterapi i en klinik på psykiatrisk hospital i over halvandet år, da jeg fik diagnosticeret en blandet personlighedsforstyrrelse, da jeg var 18. Jeg er 20 i dag, og der er sket rigtig meget med...
Maria har svaret på dette spørgsmål
