Kære du!

Knibeøvelser hjælper med at træne bækkenbunden, som lukker kroppen nedadtil. Ved at lave knibeøvelser styrker man muskulaturen nedadtil og det anbefales at måde kvinder og mænd gør brug af knibeøvelserne.

Øvelserne er blandt andet med til at styrke muskulaturen i bækkenbunden således, at man kan kontrollere strømningen af urin (undgå urininkontinens) så man ikke får ufrivillig vandladning, hyppig vandladning og problemer med at tømme blæren og disse symptomer ses oftest med stigende alder.

Desuden har knibeøvelserne også en gunstig effekt på sexlivet ift. at man øger musklernes styrke og følsomhed og dette har vist sig at kunne give en større nydelse for hhv. mænd og kvinder men også en bedre rejsning hos mænd. 

Derudover har øvelserne vist sig at være gode for gravide kvinder da det både mindsker ufrivillig og hyppig vandladningstrang.

Så det er bare med at springe ud i det og lave nogle knibeøvelser når man har tiden til det. :-)

God dag

Med venlig hilsen
Chrishanthi