Øge forbrænding
brevkassespørgsmål
Øge forbrænding
Hej:) Jeg har i et par måneder sat mit kcal-forbrug en del ned, og hvis jeg udregner det, ligger jeg på omkring 700-800 kalorier om dagen. Det er selvfølgelig alt for lidt, og nu da jeg har opnået et vægttab, vil jeg gerne kunne sætte det lidt op. Jeg dyrker fitness ca. hver anden dag, og er normalt ret aktiv. Men jeg går ud fra, at jeg ikke bare kan spise igen... Jeg ønsker ikke at vende tilbage til mine gamle vaner, og indtage 1500 kalorier om dagen igen, men ca. 1200 er mit mål, indtil videre. Så vidt jeg kan læse mig frem til, skal jeg sætte forbruget langsomt og stille op igen, for ikke at tage på. Mit spørgsmål er så, om det her er en ok måde at gøre det på? Jeg vejer mig en gang i ugen, og hvis min vægt forbliver den samme (62 kg, 173cm høj), sætter jeg kalorieforbruget ca. 100 kcal op. Er det er ok måde, eller har du/I et bedre forslag? KH. Kcal-tøssen :P
Svar:
Hej med dig.
Så vidt jeg forstår dit spørgsmål, ønsker du at holde den vægt du har nu og ikke tabe dig yderligere, men heller ikke tage på. Jeg er helt enig i at 700-800 kalorier om dagen er alt for lidt, 1200 kalorier om dagen synes jeg faktisk også er alt for lidt. Hvis alt er regnet med og du kun spiser 1200 kalorier om dagen vil du helt sikkert fortsætte med at tabe dig. Din nuværende vægt er jo fuldstændig normal, så det burde ikke være nødvendigt for dig at bruge tid og resurcer på at tælle kalorier hver dag.
Jeg vil i stedet foreslå at du følger gode gamle husmorråd, spiser varieret mad med masser af grønsager og undgår alt for fed mad, slik, chips, sodavand osv. Det er super at du dyrker fitness hver anden dag, fortsæt endeligt med det. Hvis du så spiser sundt og undgår de ting jeg har nævnt (man må selvfølgelig godt få lidt lørdagsslik engang imellem) så tror jeg det regulerer sig selv nogenlunde og du vil holde din vægt.
Hvis du nu skulle tage på igen, kan du jo godt prøve at tælle kalorierne igen, men det skulle så mest være for at finde ud af hvor der måske skal skæres lidt ned.
Held og lykke med det. God appetit og træning. Skriv endelig igen.
Med venlig hilsen Morten
Relateret indhold
Bums på pikken
Hej Er gået hen og blevet noget urolig.. her for 1 uge siden havde jeg en lille bums på pikken, den trykkede jeg så, efter et par dage kom der en ny "bums", den er rimlig stor omkr 1 cm, og øm, har prøvet at trykke den med det er for smertefuldt og virker ikke muligt. Nogle råd/viden? - Tak
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
0
Sæd produktion virker ik
Hej cyberhus.
Jeg er en 14 årig dreng der aldrig har kommet før. Jeg har kun lavet få dråbber af gennemsigtigt slim meget sjældent.
Burde jeg hå til lægen?
Rebecka har svaret på dette spørgsmål
Kun mens i to dage- HJÆLP!
Kære Brevkasse jeg har skrevet herind før, ( den 07/03 og den 27/03, for ikke at skulle gentage hele min historie. Stoppede med p pillerne i torsdags den 01/04. og min mens kom så søndag aften. MEN den varede kun til mandag aften, hvor jeg så efter kun har blødt meget lidt og haft brunt udflåd....
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
