Hej med dig

For at få six pack, er der tre vigtige ting du skal sørge for:

• Motion og sunde kostvaner
• Lave de mavebøjninger der virker bedst
• Blive ved med at lave øvelserne i et stykke tid

Du kan have nok så flotte mavemuskler, men hvis der er for meget fedt på kroppen, kan man ikke se dem. Så først og fremmest, er motion og sunde kostvaner vigtigt.

Dette billede viser dig de 8 kostråd, som er vejen til en sund kost.

Det er også vigtigt, at man laver de mavebøjninger der virker bedst. Denne video viser dig, hvordan du laver en rigtig god mavebøjning.

http://youtu.be/7e0N_d8cdX8

På denne side, er der billeder af forskellige maveøvelser du kan lave, som alle træner din mave og kun maven.

Og sidst, men ikke mindst, du kan ikke få en six pack på 14 dage :) Det tager tid, så du skal have en god mundfuld tålmodighed.

Held og lykke med din træning :)

Bedste hilsner

Claus