Hej med dig.

Det er så frustrerende når ens søvn ikke er god og når man ikke får tilstrækkelig af den. Det går ud over ens psyke, ens velvære og almen tilstand. Det påvirker enS koncentration, humør, appetit mv. Jeg kan sagtens forstå at du er træt af det.

Det er rigtigt, at sovepiller kan hjælpe på indsovningen og det samme kan melatonin. Sovepiller bruger man helst kun hvis man kan se, at der er tale om en kort overgang hvor der er behov, det er altså ikke en langsigtet løsning. Melatonin bruges ikke så ofte i Danmark fordi der er meget lidt forskning der understøtter dens virkning, vi har altså ikke nok videnskabelig belæg for at det virker godt nok. Den langsigtede løsning ville være, at tage fat i den udløsende årsag, din angst. Det er rigtig ærgerligt, at du ikke længere har råd til at gå hos psykologen. Gav psykologen mon dig nogle redskaber du kunne bruge mod din angst?

 Det findes desværre ingen hurtig løsning på søvnproblemer. 9 ud af 10 tilfælde kan løses med gode råd, men det kan jeg høre, ikke er tilfældet hos dig. 

Jeg vil råde dig til at tage kontakt til din egen læge igen. Du skal igen prøve at forklare alvoren af dit problem, og at du skal have hjælp til at løse det. Du skal også spørge dem om du kan få tilskud til psykologhjælp. Hvis ikke du føler, at din læge kan hjælpe dig eller du er helt fortrolig med din læge, så synes jeg, at du skal finde en anden læge. Det er vigtigt med et godt tillidsfuldt forhold til sin praktiserende læge. 

Jeg håber, at mit svar kan hjælpe dig. 

Mange hilsner

Marie