Hejj
Jeg har nogle problemer som jeg gerne vil have løst, men jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skal gøre.
For det første har jeg virkelig svært ved at sove om aftenen. Jeg har altid skulle læse i lang tid, før jeg på nogen måde faldt i søvn, men jeg synes simpelthen ikke det kan være rigtigt, at jeg SKAL læse en eller anden kedelig bog i en time, før jeg kan lægge mig ned, og tage mig sammen til at falde i søvn. Nå men jeg begynder at blive godt træt af det, også fordi ingen af mine andre venner har det sådan her. De lægger sig vitterligt bare ned, og falder i søvn før der er gået 5 min, og jeg fatter det ikke. Jeg bliver ikke træt om aftenen når jeg skal sove. Det er virkelig sjældent jeg sådan kan mærke at nu burde jeg sove, så jeg skal sige til mig selv, at nu er kl dit eller dat, og så skal jeg læse, og når jeg så har læst i så og så lang tid, så kan jeg prøve at lægge mig ned, og ikke tænke på noget, og så være heldig at falde i søvn indenfor en halv time derfra. Jeg har bare fået lidt nok nu, for jeg ved ikke hvad jeg gør forkert. Mine forældre har altid været strenge med ingen skærm efter kl 20, så det er ikke blåt lys der kan forstyrre mig. Bliver jeg virkelig bare nødt til at leve med at have så svært ved at sove?
(lidt ekstra info, så har jeg prøvet noget sleep guidence agtigt, og afspænding og lydbog og alt det der, men det ser ikke ud til at virke + jeg har nemmere ved at sove, når jeg har lavet noget meget krævende sport, men det skal være så hårdt at det ikke er noget jeg kan gøre hver dag)
Det var dilemma nummer et, og så har jeg noget andet, i en lidt anden dur.
Ofte om aftenen får jeg sådan en kold krampe i mine ben. Det er ret svært at forklare, men det er hele mit underben der ligesom pulserer med en konstant smerte. Det kan man ikke sige hjælper på mine søvnproblemer. Det gør ikke ondt hvis jeg bare bevæger mit ben hele tiden, og det bliver også mindre af at massere det. Jeg ved ikke om I har nogle ideer til hvad det kan være, men jeg kan ihvertfald ikke finde ud af det.

Lang forklaring, men håber i kan hjælpe, for er så frustreret. Jeg er så træt hver morgen, og er glad hvis jeg får 7,5 timers søvn.
KH Sofia