Platfod
brevkassespørgsmål
Platfod
Jeg har i længere tid ønsket at løbe. Jeg er også startet i fitness her den 1 juni, men mine fødder gør ondt hvis jeg går 6 eller flere km/t. Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal gøre. Jeg burde få nogle ordentlige sko sikkert nogle special designet eller noget men de er pænt dyre. Så har jeg nogle sko med et meget højt/stort svang og det gør også ond for mine fødder. Så hverken for meget svang eller slet ikke noget gør ondt. Er der nogle øvelser jeg kan lave med mine fødder så jeg skaber det naturlige/normale svang? Og hvad synes du jeg skal gøre?
Svar:
Hej Bine, og mange tak for dit gode spørgsmål :-)
Som du korrekt siger, så kan man afhjælpe problemet ved at bruge ordentligt fodtøj med god svangstøtte under foden. Alternativt kan indlæg mindske ubehaget, idet indlægget fordeler belastningen jævnt over hele fodsålen.
Generelt er styrketræning og udstrækningsøvelser også en meget god ide at afhjælpe problemet, for at øge muskelstyrken til foden og samtlige senebånd.
Jeg kan anbefale denne hjemmeside, som er lavet af fysioterapeuter, da det ellers vil være svært at forklare hvordan du skulle lave øvelserne :-) Tjek linket ud:
https://www.fysio.dk/globalassets/documents/pjecer-og-blanketter/krop-fy...
Denne hjemmeside beskriver også hvad ordentligt fodtøj er, og guider dig rundt omkring ift det at have platfod
Det handler om 2 simple principper:
1) Træning
2) Ordentlig fodtøj, evt indlæg.
Håber ovenstående var svar nok på dit spørgsmål :-)
Mvh
Khaled, læge
Relateret indhold
Spyt.
Jeg får hele tiden samlet så meget spyt i min mund. Det er mega klamt og pinligt, min mund bliver til sidst helt fyldt, så jeg er nødt til at synke. Og når jeg laver synkelyde, kan folk omkring mig jo høre det. Så begynder de jo sikkert at tænke, om jeg er nervøs eller sådan noget. Det irriterer...
Simon har svaret på dette spørgsmål
0
Nakkeost(Smegma)
Jeg er en dreng, er lige fyldt 15 og er først startet med at vaske penis for et par uger siden. Fordi den begyndte at lugte og fordi jeg først kunne få hden tilbage for ikke ret lang tid siden. Jeg vasker mig 1 gang hver anden dag og ja jeg har nakkeost, hvis jeg bliver ved at vaske 1 gang hver...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
Udflåd
Jeg ved ikke lige om jeg har fået placeret det her rigtigt. Når jeg har været på toilet kommer der en tyk hvid masse på papiret når jeg tørrer mig, det ligger også i mine underbukser, og det lugter, er jeg syg. Det skal lige siges at jeg aldrig har haft sex
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
