madpakke
brevkassespørgsmål
madpakke
Jeg har haft anoreksi og er lige blevet udskrevet efter at have være indlagt siden juleferien.
Jeg skal starte forfra i 1. g på et nyt gymnasium. Jeg følger en madplan som skal holde min vægt der hvor den er nu. Jeg har dog tabt lidt fordi jeg motionerer en del.
På planen skal jeg spise 3 halve skiver rugbrød med pålæg, et stk. frugt og 2 dl letmælk til frokost. Jeg er lidt træt af den frokost, især når jeg skal til at have den med som madpakke efter ferien.
Jeg har ringet til diætisten på hospitalet, men kun kan ikke hjælpe mig fordi behandlingen er afsluttet.
Har du nogle forslag til hvad jeg kan spise i stedet for? Jeg har tænkt på om der er nogle grovboller eller salater, men jeg kan ikke rigtig finde noget. Jeg er 'vegetar' men spiser æg og mælkeprodukter og lidt fisk.
Hilsen S.
Svar:
Kære pige 16 år.
Tak for din henvendelse.
Jeg mener at rugbrød er et godt grundlag for en solid frokost, men du kan sagtens variere den fra dag til dag.
Hvis der f.eks er rester fra aftensmaden (a la pasta, ris, kartofler) kan du blande det med divs. grønt som f.eks. gulerødder, spidskål, radisser, friske ærter etc. samt æg eller fisk eller kikærter/bønner.
Kom 1 spk. hørfrø el. valnøddeolie henover, så får du et fuldgyldigt måltid.
Hvis det er vanskeligt at finde gode grovboller i butikkerne vil jeg anbefale dig/din familie at bage en stor portion selv, så der er nogle at tage af i fryseren, når hverdagen begynder. Gerne bagt bl. af spelt- og rugmel.
Held og lykke med din nye skolestart !
De bedste hilsner
Else Marie
Relateret indhold
Kys?
Hej håber i kan hjælpe mig lidt:D
Jeg har en kæreste vi skal være sammen på Fredag og vi skal muligvis kysse der men jeg er i tvivl om hvordan man gør, skal man åbne læberne så hans underlæbe er mellem min under og overlæbe? Eller hvordan gør man?
Håber i svare snart mange tak:D...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
0
svar til Camilla
Hej Camilla på brevkassen. Det er mig der er Z. Jeg skrev et brev med titlen "gjorde jeg det rigtige", fordi jeg havde bragt mig selv i en dum situation, hvor jeg havde samleje med min kæreste, mens min veninde lå ved siden af. Du skrev at jeg måtte se at få talt med min veninde. Det var godt du...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
Kraftig udflåd og slemme menstruationssmerter?
Jeg har fået min menstruation for næsten et år siden og jeg bløder måske lidt kraftigt nogle gange men ellers er alt ok ved den. Men når jeg ikke har min menstruation er min udflåd begyndt at blive virkelig kraftig. Mine underbukser kan være helt gennemblødte og det kommer også nogle gange...
Lea fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
