vægt
brevkassespørgsmål
vægt
Hej jeg er en dreng på 18 år og vil gerne have råd til hvordan jeg kan tage på i vægt.
Er ret tynd.
Jeg svømmer ca. 10-12 timer om ugen og styrke træner 3 timer om ugen.
Intager 4000 kcal om dagen og kan ikke forstå hvorfor jeg ikke tager på.
Er 175 høj og vejer ca. 58 kg
Svar:
Hej Anonym
Jeg kan godt forstå du undrer dig lidt. For det er helt rigtigt at du med et indtag på de 4000 kcal om dagen ligger højt i forhold til hvad der er normalt at indtage. De fleste vil nok sige at en ung mand i din alder skal have et sted mellem 2300-3000 kcal om dagen. Men så er der ikke taget højde for træningen.
Og hvis du regner de mange timers træning, som svarer til 2-3 timer dagligt så ligger du faktisk ret præcist og måske endda lidt under det antal kalorier som du skal have hver dag.
Prøv Team Danmarks udregner for kcal som tager højde for træningsmængde. Du kan også læse meget mere om kcal indtag i forbindelse med træning på Team Danmarks side her
Så mit bedste bud er at du ike tager på fordi du ganske enkelt forbrænder alt det du spiser fordi du træner så meget som du gør.
Mange hilsner
Niels-Christian
Relateret indhold
barbering
når jeg barberer mine boller klør det fucking meget bagefter, nogen ideer til at undgå det? ps. bruger ikke skum eller sæbe til det, og kan det hjælpe?
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
2
Jeg er en "DL" og ved ikke om, eller i så fald hvordan jeg skal fortælle min kæreste det.
Som i kan læse i titlen er jeg en "DL". Det står for "diaper lover". Det går ud på at kunne lidt at gå med/bruge bleer.
Dette har jeg kunne lide ret længe, og det er faktisk også lidt af er turboen. Jeg har aldrig turde sige det til nogen, og det er nok min mest været hemmelighed. Men nu...
Charlotte fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
Mine rettigheder når jeg er 15.
Hej Cyperhus. Jeg har mange problemer med mine forældre, specielt min far når det angår mine rettiger! Han siger, at når jeg er under 18, så skal ham og min mor bestemme ALT hvad jeg foretager mig.
F.eks. så må jeg ikke selv bestille tid til læge og få medicin igen mod mine bumser (jeg...
Rådgiver fra Cyberhus har svaret på dette spørgsmål
har svaret på dette spørgsmål
