Hej Anonym

Kan godt forstå du undrer dig over at du tager på selv om du spiser mindre, men det er faktisk ikke så mærkeligt. 

Kroppen er sådan indrettet at den automatisk indstiller kroppen efter hvor meget du spiser. Det vil sige at hvis du begynder at spise mindre, vil kroppen automatisk "skrue ned" for hvor hurtigt den forbrænder energi, og derfor vil du faktisk komme til at tage på i stedet for at tabe dig. 

Hvis du har behov for at tabe dig er det bedste du kan gøre istedet for at spise sundt (masser af grøntsager, fisk og fedtfattigt køb) 
Undgå at spise alt for meget slik, ris, paste og lyst brød. 

Spis de tre store hovedmåltider (morgenmad, frokost & aftensmad) og så måske nogle småmåltider 2-3 gange om dagen. (Et stykke frugt, en grovbolle eller lign)

Det er den bedste måde at spise hvis du skal spise sundt og opnå en sund og naturlig vægt.

Du kan også læse om fødevarestyrelsens kostråd her

Mvh. Niels-Christian