Hej Anonym

Jeg kan ikke give dig et helt præcist klokkeslæt for hvornår de forskellige måltider ligger fordi det er meget forskelligt fra person til person og fra familie til familie. 

Men man kan godt sige noget om det tidsrum hvor de fleste spiser deres måltider. 

De fleste spiser nok deres morgenmad mellem kl. 7 og kl 9 om morgenen. Frokost mellem kl. 11 og kl. 13, og aftensmad mellem kl. 18 og kl. 20.

Ud over de tre store hovedmåltider er det en god idé at spise nogle små mellemmåltider i løbet af dagen, for at sikre at du ikke bliver helt vildt sulten i løbet af dagen. 

Hvis du for eksempel spiser frokost kl. 12, og så først skal spise aftensmad kl. 18, kan du nå at blive meget sulten på de 6 timer der går. Og hvis du bliver ret sulten ud på eftermiddagen stiger risikoen for at du enten spiser helt vildt meget til aften eller at du kommer til at spise noget usundt sidst på eftermiddagen. 
Så hvis du skal tabe dig kan det være rigtig godt at sørge for at du har et stykke frugt, en grovbolle eller lidt gulerødder med i skole til både formiddagen mellem morgenmaden og frokosten, og til om eftermiddagen, hvor du nok bliver lidt småsulten igen omkring kl. 14-15 stykker. 

Held og lykke med det

Niels-Christian