Hejsa

Det er super godt at høre, at du elsker at løbe - det er også godt og sundt at få rørt sig. Du skriver, at du helst ikke vil tabe dig, og jeg kan godt forstå, at du har nogle spørgsmål omkring det. Jeg vil forsøge at give dig et svar, som du kan bruge.

Det er rigtigt, at man godt kan tage på af at løbe, og det er fordi, fedtet bliver omdannet til muskler og muskler vejer mere end fedt. Du spørger, om man taber sig af at løbe, og det kommer meget an på, hvordan du spiser. Du kan sagtens løbe uden at tabe dig af det. Det handler om at du spiser varieret og spiser nok. Så burde det ikke være noget problem. Hvis du synes, at du taber dig alligevel, så vil jeg anbefale dig at snakke med f.eks. en diætist, sådan at du får god hjælp og vejledning omkring, hvad der vil være bedst for lige netop dig.

I forhold til styrketræning, så er der rigtig mange måder at styrketræne på. Man kan f.eks. melde sig på forskellige fitnesshold, hvor der er fokus på styrketræning. Du kan læse dig frem til, hvilke hold, som fokuserer særligt på det eller spørge personalet. Der findes også måder at styrketræne på derhjemme - her kan man både læse om eller se klip med øvelser. Der er også mulighed for at tage afsted selv eller med en veninde og styrketræne på maskiner i et center. Her vil jeg anbefale dig at få hjælp til at bruge dem ordentligt, sådan at du ikke får skader af det. Du kan spørge personalet om at give en vejledning.

Jeg ønsker dig god træning og alt det bedste.

Mai