Hej med dig

Det er selvfølgelig helt okay, at du skriver herind igen - det er du altid velkommen til. Umiddelbart ligner dit spørgsmål meget det tidligere, så jeg er lidt i tvivl om, hvilket svar du helt præcist søger, men jeg vil gerne give dig nogle tanker med på vejen. Så kan du se, om du kan bruge dem til noget.

Du skriver, at du gerne vil opbygge muskler, men ikke har mod på at tag i fitnesscenter. Det er meget forskelligt, hvad man synes om og ikke synes om. Fitnesscentre er ikke nødvendigvis for alle. Jeg tænker dog, om du måske kunne tænke dig at styrketræne i et center i  et tidsrum, hvor der ikke er mange mennesker. Så vil du kunne bruge maskinerne uden at føle andres blikke på dig. Det kan du overveje. Ellers er der forskellige muligheder for at styrketræne derhjemme - f.eks. kan du købe dvd'er med øvelser, som du kan lave hjemme i stuen. På den måde skal du kun forholde dig til dig selv. Det at købe dvd'er kan sagtens passe til et SU-budget, og er billigere end at gå i fitnesscenter. Du kan finde videoer på youtube om forskellig træning - det er dog en god ide at være opmærksom på, om det er fagfolk, som ligger dem op. På den måde undgår du at blive vejledt forkert og få skader. 

Du skriver, at du godt kan lide gå- og cykelture og svømning. Det er rigtig godt at få sig rørt på de måder, som man kan lide, så det vil jeg opfordre dig til at blive ved med at gøre ind imellem. Det anbefales, at man bevæger sig i minimum 30 minutter om dagen, og det kan du evt tænke ind i dit dagsprogram. Dog vil jeg sige, at det ikke skal gå hen og blive noget, som du slår dig selv i hovedet med - motion skal helst være sjovt og fedt. Så er motivationen størst. Så hvis du ikke orker hver dag, så gør det hver anden eller et par gange i ugen. 

Held og lykke med træningen. Jeg håber, du finder en løsning, som passer godt til dig og motiverer dig. 

Venlig hilsen Mai