Hej Jeg flytter hjemmefra til september, og vil gerne begynde at leve lidt sundere og bedre. Gerne bedre kost og mere motion, og på sigt en flottere og lidt mere defineret krop og også et sundere sind. Men hvordan gør jeg lige det?  Altså, jeg skal ikke være bodybuilder eller kæmpe pumper, bare sådan definerede muskler, og måske en lille sixpack. Og lidt bedre led og knogler. I hvert fald bare lidt pænere og frækkere end jeg er nu. Måske er min krop bare ikke bygget til at blive mere buff? Jeg ved det ikke, men jeg vil gerne gøre forsøget på få det bedre med min krop og mit sind. Jeg vil da også gerne kunne score nogle lækre mænd engang. Og der skader det jo ikke at se bare lidt godt ud. Så jeg både har det godt på idersiden og ydersiden.  Madlavningen kan jeg godt finde ud af, for jeg elsker at lave mad, og kan godt lide at lave gode retter med masse af grøntsager, både rå og stegte og i mange forskellige versioner. Jeg spiser også mest kylling og fisk og det er vel også meget godt. Skulle nok skære lidt ned på brugen af fløde i min mad, men det må jeg så kæmpe lidt med. Men der findes jo også alternativer på det område. Har I nogle gode tip til snacks og hygge, der nødvendigvis ikke er en pose chips eller chokolade hver aften? Og eventuelt kogebøger for dummies, der gerne vil leve sundere, uden det bliver for ekstremt? Og gerne på SUbudget. Og i et tekøkken. to blus og et lille køleskab. og så måske en miniovn, hvis jeg får købt sådan en. Det lyder som om det kan blive svært, men måske har I nogle tips alligevel.  Mit sind og humør går op og ned, og et besøg hos lægen eller en terapeut ville nok gøre underværker. Der er mange underlige og undertrykte ting derinde i hjernen, og nogle gange koger jeg bare sammen. Det går ikke på universitetet. jeg har ikke tid til mere stress og lort i mit liv. Jeg vil videre. Jeg finde ro ved f.eks. at læse, gå lange ture og tale med mig selv og vende dagen i hovedet, se mindfullness og ASMR videoer på nettet og bare tag mig tid til at stresse af. Men jeg vil gerne blive bedre til at deale med min stress. Any tips?  Og så kroppen. Jeg har altid været lidt af en hårløs, hvid og tynd asparges. Mit skæg er langsomt ved at komme, men min krop er stadig super tynd. Måske er jeg tyndfed? Jeg ved det ikke. Føler ikke jeg har det slemt, og har også et rimeligt BMItal. Jeg er 195 cm høj og vejer omkring en 80-90 kg. Så det er lige i underkanten af normalvægt. Men det er ikke noget jeg føler er slemt. Jeg spiser ganske gennemsnitligt og varieret, og får da bevæget mig sådan nogenlunde. Er glad for lange gåture i byen og naturen. Cyklen er også et hit. Og svømning går også. (Det er ikke kønt, men jeg svømmer da fremad, og jeg nyder det, også mentalt) Men det giver mig jo ikke ligefrem en mere tonet mave, eller større arme, og mere smidighed. Sådan i større grad. Så...kan jeg gøre noget ved det? Fitness centre skræmmer mig lidt, med tanken om disse store, pumpede mænd og damer, og så lille, tynde homo-mig. Det går jo ikke, vel? Hvad med hjemme træning? Eller yoga? Eller noget andet spændende?  Jeg vil gerne have en bedre krop, og et bedre sind, men det skal kunne klares på SUbudget og gerne i et sikkert og rolig miljø, hvor jeg ikke får mindreværds komplekser eller føler mig som en svans.  Nå, mange tanker, mange spørgsmål. Svar på noget af det, det hele eller mindre dele. Bare lidt hjælp på vejen er værdsat. :)