Kære dig

Ud fra hvad du skriver, så kunne det godt lyde til at du oplever præstationsangst. Heldigvis er der noget du kan gøre ved det, og jeg vil her give dig nogle råd med på vejen. 

Præstationsangst kan ramme alle, uanset hvor erfaren man er. Det hænger rigtig tit sammen med at man ikke føler sig god nok eller bliver i tvivl om man er god nok. Det behøver ikke altid at være i forbindelse med sex, men kan også ramme som eksamensangst, sceneskræk eller lignende. Faktisk i alle de situationer hvor man skal yde noget, og ofte vil man være mere bekymret hvis man ikke har så meget erfaring. 

Du skriver ikke så meget om hvad du tror din præstationsangst kommer af, udover at du overtænker meget og er pessimistisk. I den forbindelse, der kan præstationsangsten hænge sammen med at man overdriver hvad der forventes af sex. Det kan være hvis du har set porno, og derfor fået en forestilling om at sex skal være noget vildt og voldsomt, eller hvis du tænker at du skal kunne det hele, selvom du aldrig har prøvet det. På den måde stiller man høje krav til sig selv, og hvis man samtidig er lidt pessimistisk, så kan man nemt komme til at tænke dårligt om sig selv. Når man så begynder at opleve problemer, f.eks. at blive slap som du beskriver, så kan det blive en ond cirkel. 

Du skriver selv at du har læst dig til at det kan hjælpe at "nyde hinanden og føle hinanden", men at du ikke forstår det. Som udgangspunkt er det altid en god idé at gå roligt frem, og tale med hinanden om hvad man tænker om sex. Har du prøvet at dele dine tanker med din kæreste? Det kan jo være at hun også er nervøs for hvad der skal ske, og om hvordan du synes at hun er. Ved at tale om det, kan I også komme tættere på hinanden. Det kan også være at I skal prøve at aftale at I må røre ved hinanden alle andre steder på kroppen, men at der er adgang forbudt på kønsdelene. På den måde kan I fjerne fokus på det område, og bare koncentrere jer om at undersøge hinandens kroppe. Jo mere du slapper af i situationen jo mere tryg vil du føle dig, og på et tidspunkt vil du opdage at du føler dig klar. 

Jeg håber at du fortæller din kæreste om hvad du går og tænker. Husk at du nok ikke er alene om at have de tanker, og at det kan gøre jer meget tættere at du deler dem. 

Hvis du nu får flere spørgsmål, så husk at du meget gerne må bruge vores chat eller skrive igen.

Venlig hilsen Josefine