Hej! 

Jeg kan godt forstå din frustration! Der er mange meninger om hvordan man bedst skal fordele sine måltider, afhængig af hvem man spørger. Hvorvidt du skal spise få eller mange gange på en dag, kommer an på hvordan du fungerer bedst. For de fleste vil det være en fordel at spise ofte, fordi de fleste lader sig styre af fristelsen.

Skal du spise ofte, vil det kræve du spiser mindre mængder mad/snack til hvert måltid. Hvis du derimod nemt kan håndtere din sult, når du springer et mellemmåltid over, så er det også en mulighed. Mærk efter hvordan du bedst undgår at overspise og hvordan du bedst kan stå imod fristelserne!

Til hovedmåltider er det vigtigt at vælge mad der mætter. Fokuser på fiberholdige og proteinrige valg og husk at variere. Mellemmåltider skal være små og hjælpe dig undgå at blive oversulten til næste hovedmåltid. Det er ikke nødvendigt at blive mæt af dit mellemmåltid, men blot stille sulten

Held og lykke!

Vh
Rebecka